Přírodní tělo detox metody

Při výbuchu v souvisejících se zdravím produktů na trhu v posledních deseti letech, je to stále obtížnější vytřídit efektivních produktů z kompletních odpadů peněz. Z hlediska detoxikace produktů, není nedostatek nápojů "zázračné" pilulky, a záplat, které slibují zákazníkům snadný způsob, jak odstranit těla toxiny, aniž byste museli změnit to, co může být jinak nezdravý životní styl. Ale pro ty, kteří chtějí udělat pár změn životního stylu, může detoxing vlastně být docela low-cost procesu. Příjem vody

Do teď jste pravděpodobně již slyšeli - znovu a znovu a znovu - že dospělí by měli vypít osm 8-unce sklenic vody za den (celkem 64 oz, nebo 2 litry). I když neexistuje žádný přesvědčivý důkaz k prokázání 64oz den, je nějaký druh magické číslo, je však důležité mít alespoň několik sklenic čisté, čisté vody každý den vypláchnout těla toxiny přes ledviny. Správná hydratace vede k častějšímu močení a častější močení povede k více toxinů byl vyloučen z těla. Pokud je vaše moč je tmavě žlutá, váš systém potřebuje více vody (to by mělo být světle žlutá až transparentní).
Sweat It Out

pocení toxiny z póry, je důležitý způsob vylučování těla toxiny. Vaše tělo bude to přirozeně ve vysokých teplotách a při vyvíjení se fyzicky (pocení je tělo způsob, jak udržet v pohodě). Jeden zdravý způsob, jak nastartovat proces pocení, je pravidelně cvičit. Podle American College of Sports Medicine, že "pravidelné cvičení" pro dospělé ve slušné zdraví znamená rutinní 30 minut středně intenzivní práce kardio pět dní v týdnu, nebo 20 minut intenzivně intenzivní práce kardio tři dny v týdnu, a 8-10 posilovací cvičení dvakrát týdně.

Použití sauny je také solidní, efektivní způsob, jak vypotit toxiny. Mnoho zdraví, kluby nabízejí saunu služby - obvykle nacházejí uvnitř skříňky-plochy místnosti. Vstup do wellness centrum nabízí dvojí výhodu přístupu k kardio a hmotnosti zařízení nezbytné pracovat až pot a sauna potřeba dokončit pot. Pro opravdové milovníky sauny, kteří chtějí něco navíc (a tráví mnoho babek), vnitřní sauna sady stát kdekoli mezi $ 2,000 - 7,000 dolar
strava:. Vláken a léčivých bylin

Gaiam, organizace, která velebí ctnosti jógy, zdravé výživy a zelené bydlení, doporučuje strava s vysokým obsahem vlákniny (cíl asi 20 až 25 g vlákniny denně). Taková strava by měla zahrnovat spoustu hnědou rýži a organické ovoce a zeleninu. Organizace také dělá na vědomí pokročilých detoxikačních vlastností potravin jako jsou ředkvičky, brokolice, artyčoky, řepa, zelí, spirulina, mořské řasy, Chlorella a. Lopuch, ostropestřec mariánský a kořen pampelišky, které lze zakoupit ve formě čaje i v doplňkové formě tablet, jsou vynikající při očistě jater.