Jak plánovat víkend Detox

Pokud jsou přetížené, nebo přepracovaný, musíte víkendový detox. To se rozplyne stresu a odstranit toxiny stavět-up od těla. Můžete zabránit zranění a zdravotních problémů, zatímco dokonce léčit nějakou akutní illnesses.Plan víkend jen pro sebe. Můžete to udělat doma nebo v klidném místě, zasazen daleko od svého domova. Do konce víkendu detox, budete se cítit náraz energie a obnovy. Vaše mysl bude mít jasnost a vaše tělo bude mít větší sílu. Udělej to pro sebe. Zasloužíš si to. Postupujte podle následujících kroků pro víkendový detox a obnovit své tělo i ducha. To, co budete potřebovat
1 citron
obličej a tělo maska ​​
péči o vlasy nebo maska ​​
kůžičky olej
Foot Lotion
časopisu knihu
hudba Lean kuře
Vejce
Zelenina Ovoce

Zobrazit další instrukce
sobotu Detox
1

Začněte svůj sobotu ráno s detox snídaní a suché tělo kartáčem. Probudit se v sobotu ráno a protáhnout v posteli. Ležet několik minut a být si vědom své mysli a těla. Dopřejte svému tělu okamžitou citronu detox. Naplňte hrnek s horkou vodou a zmáčknout polovinu citronu. Po této vnitřní očistu suchým štětcem, hladil kartáč k srdci. Osprchovat a jíst s vysokým obsahem bílkovin snídaně s míchanými vejci a prostý celozrnné toasty. Zahrnout sklenici čerstvé pomerančové šťávy. Odpočinku a relaxaci po snídani se snadným poslouchání hudby a meditace.
2

Jezte libové oběd s čerstvou zeleninou a po obědě, dejte si celé tělo lázně. Naneste na obličej a tělo masku, při použití hluboké klimatizace vlasové masky nebo ponechat v úmyslně léčby. Použijte kůžičky olej na prstech rukou a nohou. Meditovat během lázeňské léčby při používání své oblíbené aromaterapie svíčky a tyčinky. Opláchněte masku v teplé sprchy a zdřímnout si nebo odpočinek. Jezte čerstvého ananasu nebo banán pro poledním občerstvení.
3

Připravte si štíhlou večeři a užívat si sobotu večer na sebe. Přečtěte si knihu, nebo psát na klidném místě. Použijte svůj deník, aby odrážel vaše myšlenky. Zkuste si přečíst dobrou knihu, beletrii, aby vás od vašich stresů. Poslouchejte hudbu a užívat si večer pro sebe. Myslíš, že pozitivní myšlenky a opakujte pozitivní afirmace. Dejte si dobrou ruku a šíje. Užijte si kousek ovoce a sklenice ledové vody.
Neděli Detox
4

nasnídat a dělat tvůrčí činnost. Před snídaní, připravte si hrnek s horkou vodou a citronem. Fix snídani s dvěma sázeným vejcem a celozrnné toasty s sklenici brusinkového džusu. Dopřejte svému tělu kompletní suché čištění. Osprchovat s několika studené poryvy vody. Do tvůrčí činnost, jako je umění a keramiky. Pokud můžete šít nebo plést, můžete vytvořit něco pro sebe, nebo váš domov. Relaxujte a užívejte činnost. Vidět, že práce, kterou vytváříte nenese žádnou stresu nebo pod tlakem, o tom, jak to dopadne. Myslete pozitivně a užijte si tvůrčí práci.
5

Připravte štíhlé oběd pro nedělní odpoledne a vzít na procházku. Vyberte si kuře a zeleninu, pro nedělní oběd s šálkem horkého čaje. Relaxaci a odpočinku po obědě. Udělejte si procházku ven a načerpat novou energii. Nechte toxiny odpařit a vdechovat čerstvý vzduch. Zdřímnout si nebo odpočinek po procházce.
6

dělat plány na příští týden. Jezte jakékoliv výběr štíhlé večeři v neděli večer. Odpočiňte si po večeři. To je konec vašeho detox a vaše mysl bude více zaměřen a uvolněně. Dělat plány na příští týden, stanovení cílů s využitím svůj program nebo osobní deník. Využijte tento čas k zamyšlení a načerpat novou energii. Meditovat a pociťovat obnovu. Přemýšlejte o tom, jak mohou obnovit svůj život s pozitivními změnami, jako například jíst zdravěji, upevnění rozbité vztahy, nebo mají lepší mezilidské vztahy na pracovišti.