Cvičení pro pacienty chirurgie krku

Cíle rehabilitace po operaci jsou dvojí. Za prvé by měl pacient provádět flexibilitu školení obnovit správnou rozsah pohybu v postižené oblasti. Za druhé by se měl pacient provádět posilovací cviky na snížení pravděpodobnosti opakující se zranění. Ať už jste měli operaci krku kvůli zranění nebo nějakým jiným způsobem, vytrvale sledovat svůj rehabilitační program s cílem urychlit vaše zotavení. Flexibilita Školení

Proveďte krku flexibilitu školení obnovit správnou rozsah pohybu na krk po odstranění dlahy. Podle University of Iowa systému nemocnice, proveďte krku flexibilitu trénink denně během rekonvalescence. Začněte tím, že provádění jednoduchých krku úseky. Posaďte se do pohodlné, přirozené poloze (s bradou zastrčené v uších, a přímo přes ramena). Zahajte pohyb v předklonu na krku tak, aby vaše brada je v kontaktu s vaší hrudi. Držet to na plných pěti sekund. Odtud otočit hlavu doleva tak daleko, jak můžete bez nepohodlí. Držte tuto pozici po dobu plných pěti sekund. Odtud, vrátit hlavu do neutrální polohy a potom jej nakloňte na stranu tak, aby vaše ucho se dotýká vašeho ramene. Držte tu na posledních pět sekund. Tento postup opakujte ještě dvakrát (celkem ze tří sad), pak se obrátit a opakujte všechny vrtačky vpravo také.
Silový trénink

pevnostní školení pro vaše krku zvětšit oblast odolnost k další újmě. Zatímco sedí v pohodlné pozici těšíme se bradou zastrčené a vaše uši nad ramena, položte levou ruku lehce na levé straně hlavy a lehce zatlačte proti straně hlavy. Odolat síly se svaly na krku, udržet hlavu na svém místě. Udržujte odpor na 5 až 10 sekund před couvání, opakovat vrtačku s pravou rukou na pravé straně hlavy. Po provedení na obou stranách, opakujte cvičení na přední a zadní, stejně, používat obě ruce na čelo a zadní části lebky poskytovat další odpor. Projděte celým vrtačku třikrát nebo čtyřikrát za školení, postupně zvyšuje množství tlaku nám poskytnete, s rukama jako krk síla staví.