Cvičení na pomoc naučit chodit po operaci zad

Primární účel operaci zad je opravit zarovnání do páteře a prožít silné bolesti. Zpět chirurgie je velká akce a cvičení hraje důležitou roli v učení, jak se znovu chodit a vyvážení vaše tělo. Odpočinek a kontrola bolesti jsou první kroky po operaci a led, teplo a elektrická zařízení používá ke zmírnění bolesti a připraví vás na fyzikální terapii. Cvičební programy

cvičební program musí být šité na míru vašim potřebám a je třeba brát v úvahu konkrétní operaci, podmínky tkáních v zádech a vaše tělo typu. Cvičební programy se zaměřují na usnadnění svalů, což je, když se svaly získat speciální školení, aby získali sílu a stabilitu po operaci zad. Malé svaly, které pracují kolem páteře a stabilizaci páteře jsou zaměřeny na a jsou zodpovědné za který vám pomůže opakování naučení chodit. Mnoho pacientů po operaci zad, mají problémy s ramenem a boky a pozornost je věnována těm oblastem, stejně. Všechny vybrané cvičení musí být bezpečně provedeno kolem zadní, aby se zabránilo dalšímu zranění.
Protahovací cvičení

protahovací cvičení jsou zásadní pro zotavení z operace zad a jsou navrženy tak, aby pomůže znovu se naučit, jak chodit. Masážní terapie bude použita nejprve zlepšit oběh v zádech a nohou a snižuje jizvy po operaci. Protahovací cvičení se bude zlepšovat mobilitu a flexibilitu v těle a pomáhají připravit tělo se učí chodit again.Lying si na záda, položte ruce na zadní straně stehen a vytáhněte nohy k hrudníku. Vydržte 15 sekund a cítit jemný úsek ve vašem back.Lying na břiše, položte ruku na zem a začne opírat se nahoru. Pokračovat narovnat ruce a začnou cítit úsek v zádech. Vydržte 15 sekund a sníží se zpět down.Flexing nohu a kotník může pomoci zlepšit koordinaci a prevence těchto dílů z přetažením když relearning chodit.
Walking cvičení

Plavání bude důležitou součástí učení, jak chodit again.This typ cvičení sil těla znovu začít pracovat a je efektivní, protože tělo je 10 krát lehčí ve vodě než na zemi. Jako pevnost v zádech a končetinách začínají vracet, můžete si cvičení na bradlech a používat vaše horní části těla sílu, které vám pomohou učinit kroky.