rovnovážném stavu kardio význam běh na běžeckém pásu po dobu 45 minut při teplotě okolí ve stejném tempu po celou dobu byla standardní metoda hubnutí od roku 1980, kdy popularita aerobiku explodovala. Bohužel jsem byl v návaznosti na tradici, která není t téměř nejúčinnější způsob hubnutí, dlouhodobé a krátké term.Metabolic silového tréninku je nová věta, která byla získává na popularitě během posledních pár let a za velmi dobrý důvod . Je to v podstatě způsobuje metabolickou poruchu ve vašem těle, takže si budete se spalování kalorií až 48 hodin poté, co fungovat, protože váš metabolismus bude při zvýšené stavu. To je skvělé pro hubnutí, protože budete ocitnete spalování tuků i po dokončení práce se na rozdíl od ustáleného stavu odborného vzdělávání, kde jste přestal spalování kalorií, jakmile přestanete training.So co přesně je metabolická rezistenční trénink? Je to v podstatě způsob vzdělávání, který zahrnuje vysokou intenzitou intervalový trénink prostřednictvím vzdělávacích hmotnosti odporu. Nyní je tato Nemá t nutně znamenat vyzvednout nejnovější vydání Muscle &Fitness a zvedat závaží po celý den. Místo toho znovu trénink s plným tréninku těla odporu namísto cvičení svalstva izolace, stejně jako dělá sprinty mimo (nebo na běžeckém pásu) a po obnovení v období between.Now metabolické silového tréninku bude podstatně složitější, než v ustáleném stavu kardio, ale budete mít více výsledků rychleji, než byste dělat to druhé, a to nebude to trvat skoro tak dlouho, jak to udělat. Většina lidí že jo t zvyklí na vzdělávání tímto způsobem, a intenzita je obvykle něco, co nejsou schopni zvládnout, takže pokud jsi začátečník, to nejlepší, co můžete udělat, je pomalu pokroku tvou odolnost, jak si vytvořit. Obrovská chyba mnoho lidí se bude přímo na této vysoké úrovni intenzity tréninku a poté, co se málem pozvracel, že budete přestat a jít pověsit na kole po zbytek svého tělocvičně duration.A velmi zásadní příklad je sprinter a běžec maratonu. Pokud se budete dívat na zakončení maratonu a vidět vítěze si všimnete, jak neuvěřitelně hubený a vyzáblý vypadají. Nejedná se o velmi atraktivní tělo, které budete chtít mít, ale oni dělají stejný typ školení, které děláte, dlouhé rovnovážném stavu kardio. Pokud se budete dívat na olympijské hry a vidět sprinters, kteří vyhrají zlaté kovy mají velmi štíhlé svalnaté pohled na ně, která je velmi atraktivní. Oni dosáhnout tím, sprint, tedy začleněním vysoká intenzita metabolismu cvičení se zátěží do jejich workouts.So příště vy jste v posilovně alespoň vyzkoušet tuto metodu tréninku a uvidíš na vlastní oči, jak velký rozdíl to bude dělat. Je zvyklý být snadné, ale budete se mnohem spokojenější s výsledky a je zvyklý trvat skoro tak dlouho, jak to udělat. Jako příklad, zkuste dělá horní části těla cvičení, které také používá vaše celé tělo, jako je push up a pak jít přímo do dolní části těla cvičení jako je chůze výpady a jít tam a zpět mezi nimi 3 4 sady na zhruba 8 12 opakování.
