Tip # 1: Řekněte ostatním, když se zastaví smoking.If říct ostatním lidem, když se přestat kouřit, pak budete bydlet zavázala k cíli více než neřekla nikomu. Ujistěte se, že jste obklopeni pozitivními lidmi, kteří budou rádi, pokud v dobrém slova smyslu. Může to být rodina, přátelé, nebo kombinace both.You nechci říct, každý člověk, kterého známe jako ty s negativními postoji a pesimistický výhled může vlastně držet zpátky. Takže si lidi moudře, pokud jde o koho se říct, když jste přestali kouřit cigarettes.Tip # 2: Zjistěte, vaše vnitřní reason.Spend nějaký čas přemýšlet o tom proto, že chcete přestat kouřit cigarety. Zpočátku, můžete říct, že chcete ukončit jen ze zdravotních důvodů. Ale don pro seniory jen zastavit. Jen tak dál hlouběji a analyzovat hlavní důvod, proč chcete přestat kouřit cigarettes.Once můžete vytvořit svůj vlastní důvod (který jsem chtěl volat své vnitřní proč), budete mít tu jasnost, které potřebujete, abyste uspěli. Tento hluboce zakořeněný hlavní důvod, že vám dá větší motivací a palivo jít ven a dělat vše pro to, aby se vaše cíle na reality.Tip # 3: Uchovávejte láhev s vodou s vámi po celou dobu times.Every máte nutkání kouř, je třeba odvádět vaši pozornost. Snadná výměna je pít vodu. Pitná voda je zdravé, levné a snadné. Takže kdykoli budete mít chuť kouřit, pak se to láhev s vodou a pít vodu. Na začátku se to může zdát obtížné, ale pokud si to důsledně, budete moci vytvořit novou habit.Tip # 4: Trávit více času s lidmi, kteří don t smoke.The hlavním důvodem, proč lidé kouří proto, že jsou obklopen lidmi, kteří také kouří. Takže, chcete ukončit tento cyklus. Začněte pověsit ven s lidmi, kteří dont kouře. Trávit více času s nekuřáky, než kuřáků. Budete se cítit větší tlak, aby nekouřily, když lidé kolem vás i don t kouř, jak se budou cítit, že jste, že je trochu neuctivé kouřením přímo před them.At první, se to může zdát nepříjemné, ale tam je moc ve vlivu přes ty, které tráví nejvíce času s. To je proto, že se stanete jako pěti nejbližších lidí, kteří pravidelně pověsit ven s. Takže zavolat své nekuřácké kamarády a říct jim, že byste rádi vidět více often.Tip # 5: Váš první cíl by měl být 21 dnů bez smoking.Studies ukázaly, že lidé se mohou vyvinout nový zvyk, pokud dělají něco pro 21 dní po sobě. To znamená, že po ukončení po dobu 21 dní v kuse, bude to přirozenější pro vás nekouřit, než to bude pro vás kouřit. Ty tři týdny nebude to snadné, ale to je nejtěžší část procesu, a po uplynutí této doby, je začít se postupně jednodušší.
