Rozhodně není nouze o hodnocení a příběhy zákazníků o P90X na internetu. Zatímco většina recenzí vám podrobnosti o tomto 90 dnů tréninku režimu a řekne vám, že je náročný a přísný systém, který používá vojenskou intenzitu, aby vám tónovaný roztrhl tělo. Program obsahuje sadu 12 DVD s, výživový plán a pokyny o tom, jak provádět rutinní. Nicméně, většina z těchto hodnocení nezmínit o doplňky, které mají být užíván spolu s prací mimo zasedání, aby si inzerované results.To začíná, se zavazují tento program pouze tehdy, pokud jste fit, to znamená, že pokud máte vážné zranění, která může představovat zdravotní riziko v kombinaci s některými cvičení rutiny v programu, jako výpady, shybech, push up a hmotnosti, pak byste měli upustit od spuštění tohoto cvičebního programu. P90X je kompletní trénink režim, který s sebou nese různé fitness rutiny z aerobní a anaerobní cvičení úseků, základní pohyby a balances.The jedna věc, která všechny recenze vám řekne, že tento program není vydělávání peněz trik a ve skutečnosti má hodně fitness potenciál a skutečně přinést výsledky. Nejsou žádné podivně vypadající stroje nakoupit, je to jen ty tlačí své tělo prostřednictvím různých challenges.And tam je hodně rozmanitosti ve cvičení rutiny, zatímco jedna relace bude vynaloženo dělá silový trénink na cvičení jógy, budete očekávat, že natáhnout se do pozic, které jste možná nikdy nenapadlo, že by to bylo možné. Cvičení P90X program je založen na stany kardiovaskulární kondice a síly training.So pokud jste po přečtení všech těch recenzí, máte ještě nějaké otázky otravování vám např.: Jak můžete získat efektivní výsledky z domácího P90X cvičení režimu Líbí se vám opravdu potřebujete Whey Protein Jak důležitá je kreatin? Co multi vitamíny, měla by být přijata? Tak tady je pár informací, které by měly odpovědět na tyto otázky. Také budete moci najít na význam doplňků a vliv dávají v kombinaci s P90X. Většina z těchto doplňků, jako jsou proteinové prášky a vysoce kvalitní multi vitamínů může být poměrně drahé, takže to je dobré vědět, jestli opravdu potřebujete them.Most fitness trenérů a lidí do ručit budování svalů od výsledků získaných Whey Protein. Jedná se o kvalifikovaný doplněk, který by měl být konzumovány ve formě třese po každé tréninkové vyvinout velké svaly. Nicméně, ve skutečnosti spotřebovávají velké dávky syrovátkového proteinu je společná misconception.Even ale faktem zůstává, že vaše tělo potřebuje bílkoviny budovat svaly a vytvářet enzymy, které se člení na aminokyseliny, které jsou následně použity v různých fyziologických systému hříchu těla. Syrovátková bílkovina je bohatým zdrojem bílkovin a to může jistě poskytnout vám s vaší bílkovin requirements.However, vyvážená strava z 5 jídel denně, která se skládají z čerstvého ovoce, nerafinované obiloviny, maso, jako ryby opře, velmi libové červené maso, drůbež, vejce, sója, zelenina, obiloviny a oves vám více než požadované dodávky bílkovin a nebudete muset zvýšit spotřebu bílkovin supplements.Consuming rudy než požadované množství bílkovin skutečně ukázat jako škodlivé vašich fitness cílů, protože bílkoviny poskytují alternativní zdroj energie, která je nutná, jakmile energie z glukózy a sacharidů byl vyčerpán a po větší část energie glykogenu je vyčerpána. Přebytek bílkovin, které se nepoužívá pro energii je pak uložen ve formě osudu, který zabrání vyrýsování svalů a hmotnost loss.So, nejlépe po vyvážená strava je perfektní způsob, jak dostat své potřebnou denní dávku protein.Creatine: Je jiný velmi nabízený doplněk. Tento doplněk se používá k získání svalové síly a ke zvýšení retence vody v těle, která zabraňuje dehydrataci. I když tyto účinky způsobeny v důsledku konzumace kreatinu jsou dočasné, budete moci jít na mnohem delší a namáhavější cvičení a tím získají větší výdrž a svaly strength.The spotřeba kreatinu se doporučuje, ale to v žádném případě není povinné. Také je třeba mít na paměti, vypít minimálně 2 litry vody, když jste na kreatinu, protože budete mít nejlepší výsledky, když vaše tělo id hydrated.Another Doporučenou variantou je multi vitamínů. Opět zjistíte, že zdravé vyvážené jídlo vám poskytne všechny potřebné živiny, což eliminuje potřebu dalších doplňků. Takže se ujistěte, že vaše strava se skládá z tuků a bílkovin, sacharidů, takže můžete odstranit zbytečné výdaje přidané vitamins.You také mít na paměti, že k dosažení těch nejlepších výsledků těchto vitamínů, minerálů a dalších živin musí pracovat v součinnosti, takže v podstatě pracují společně lépe než sám. Budete muset zvážit použití kvalitních multi vitamínů pouze tehdy, pokud vaše strava postrádá dobře opracovanými porcí čerstvého ovoce a veggies.Ensure, že pokud jste na vnějších vysoce kvalitní multi vitamíny, které jsou spotřebovány ve spojení s dietou, která je bohatá v tucích a ve vodě, protože některé vitamíny potřebují vodu, aby se rozpustil, zatímco druhý bude vyžadovat tuky. Tak náročné jídlo s oběma těmito živinami bude dát své tělo do lepší pozice absorbovat všechny živiny z těchto supplements.So, lze přesvědčivě konstatovat, že dobře zaoblená vyvážené jídlo je velmi důležitou součástí každého fitness režimu. Vaše strava by měla obsahovat všech pět skupin potravin, které poskytují základní živiny pro P90X program, který bude úspěšný, bude zapotřebí žádných externích doplňků, pokud vám vaše výživu ze svého meals.However, někteří lidé si nemohou mít vyváženou stravu, protože jejich nabitý rozvrh v takovém případě jsou tyto doplňky mohou být velmi užitečné a pomohou vám vyplnit nutriční mezery. Ale není tam vůbec nutné použít, pokud vaše strava vyvážená. Není potřeba hladovět ani vyhnout potraviny, které máte rádi. Místo toho by bylo rozumné být chytrý a jíst dobře zaoblené stravu, která obsahuje všechny druhy potravin, které se vám bude líbit a desire.Ideally, by měla být vaše jídlo denně porce vypadat takto: 6-11 porcí obilovin, obiloviny, oves a chleba 0,2-5 porcí čerstvé zeleniny vařené lehce uchovat živiny, jako brokolice, cibule, špenát, mrkev a sladké potatoes.2 až 4 porce čerstvého ovoce jako mango, hroznové víno, melouny, borůvky a strawberries.2 až 3 porcí mléčných výrobků Výrobky, které obsahují sbírat mléko, tvaroh, jogurt s prospěšných probiotik a cheese.2 až 3 porce lososa, tuňák, kuře, velmi libové červené maso a eggs.And velmi málo oleje, jako je olivový olej, slunečnicový olej nebo tuky z hlediska Mayo a jiné takové zdravé tuky.
