s nastavenou strava je důležitá pro ty, kteří trpí cukrovkou. Neřídí, co jedí může vést k tomu, máte vysokou hladinu cukru v krvi, které mohou ukázat jako velmi nebezpečné pro osoby trpící cukrovkou. Neexistuje žádný konkrétní sedm den dietní plán, který je třeba dodržovat diabetici. Místo toho tam jsou specifické druhy potravin, které musí být konzumovány pravidelně. Tyto potraviny mohou být použity pro vytvoření jakékoliv sedm dnů stravy, které by se vešly individuální nejlepší. Místo toho stanoví konkrétní sedm dnů dietní plán pro vás, co jsme udělali, je vám poskytl informace o druhy potravin, které by měly být náročné. Pomocí těchto informací lze snadno vytvořit svůj vlastní diabetes dietu, co vůbec jim vyhovuje best.Understanding Glykemický IndexThe glykemickým indexem (GI) je používán pro měření jak jídlo ovlivňuje hladinu cukru v krvi. Výzkum ukázal, že jedním cílem by měla být druhy potravin, které mají nízký GI, ideálně pod 40, ale rozhodně není nad 50.VegetablesVegetables byly vždy považovány za důležitý druhu potraviny, které by měly být spočívala v plánu diabetes dieta. Skvělá věc, o zelenině je, že poskytují své tělo s velkým množstvím vlákniny a energie, která je vždy užitečné pro tělo. Pomáhá s individuální s trávicím traktu a pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi nízká. Váš diabetes dieta plán by měl zahrnovat alespoň jednoho zeleniny denně, sedm dní v týdnu. Všechna zelenina je známo, že mají nízký GI. Například rajčata mají rating 15, hlávkový salát 10 a seznam pokračuje. Můžete konzumovat jakýkoliv druh zeleniny jako všechny spadají pod 40 mark.FruitsFruits by měl být další důležitou součástí vašeho plánu diabetes dieta. Ty by měly obsahovat alespoň jedno ovoce denně na sever dnů ve vašem plánu diabetes dieta. I když je známo, že plody mají vyšší GI než zeleniny, oni jsou známí jako velký dodavatel energie. Plody, které byste měli se držet se broskve, třešně, švestky jablka. Tito jsou známí, že mají GI mezi 20-35. Tam jsou některé druhy ovoce, které můžete jíst, ale velmi zřídka, protože mají vyšší GI. Některé z těchto plodů, jako jsou vodní melouny a data je známo, že v 100 s. Tyto plody by měly být konzumovány jednou za měsíc. Ujistěte se, že sedm dnů dietní plán zohledňuje tuto produkty consideration.DairyIncluding mléčné v plánu diabetes dieta a zajistí, že budete schopni získat vyváženou stravu. Skvělá věc, o mléčné výrobky, jako jsou mléko a jogurt je, že i oni mají velmi nízký GI. Při své sedm dnů diabetu dietní plán, ujistěte se, že je nějaký zdroj mléčných výrobků well.Using výše uvedených informací lze snadno vytvářet vlastní sedm dnů dietní plán podle potřeby.
