Ok, tak doufám, že teď jsme se dozvěděli, že hubnutí není možná bez správné výživy a cvičení. Jsem si jist, nerad dělá cvičení stejně jako další průměrný Joe, ale je velmi důležité, aby zůstali aktivní. Hubnutí se nestane přes noc a nemůžete ztratit ty 20 liber prostě od přijetí hubnutí pilulku Hubnutí zahrnuje cvičení, stejně jako správné výživy. Během podzimní sezóny byste měli jít ven a hrábě listí. Nemusíte se přehrabovat všechny listy najednou, ale místo toho zkuste hrabání po dobu 10 minut a pak si krátkou přestávku. Udělej to asi 3 krát a budete mít půl hodiny cvičení, zatímco ve stejnou dobu vyčištění dvoře. I když sníh začne padat, ne lopatu celý příjezdové cestě najednou. Místo toho zkuste házet v 10 minutových intervalech s malými přestávkami mezi nimi se popadnout dech. Dělat cvičení, jako jsou tyto v malých proudech pomůže dostat vaše tepová frekvence a dostat krev teče proudem. Je důležité, aby se naše srdeční frekvence během cvičení, protože to udržuje naše srdce silné. Nepoužívejte více než namáhat a dostat vaše tepová frekvence tak vysoko, nemůžete dýchat. Power walking, jogging, sprint na krátkou vzdálenost, nebo tajtrlíci je snadný způsob, jak dostat své srdce pumping.The bod je zde jednoduše získat vaše srdce čerpání. Silné srdce reguluje krevní oběh lépe a je nezbytný pro dobré zdraví. Nezapomeňte pít hodně vody a pít sportovní nápoj při práci ven. Průměrný člověk by měl dostat asi 80 uncí vody denně. Snažte se držet dál od popu, kávy a dalších s oxidem uhličitým a cukrem. Další jednoduché cvičení můžete dělat po celý rok chodí víc. Ukončete snaží najít nejbližší parkovací místo do obchodu s potravinami. Park způsob, jak se ve středu na parkovišti a přinutit se chodit i na velké vzdálenosti. Nepoužívejte drsné počasí jako záminku k parkování blíž. Získejte motivaci a odhodlání Chci být zdravější. Věřit v sebe sama, protože cvičíte ve prospěch své vlastní health.If si zatancovat, můžete zvážit nákup nějaké taneční nahrávky opravdu dostat do formy. Tam jsou některé taneční pásky tam, že bude opravdu výprask do tvaru rychle. Vyzkoušet jízdu na kole častěji pracují nohy a dostat vaše srdce čerpání. Můžete dokonce své jízdní kolo uvnitř předpokladu, že máte správné vybavení, aby vaše kolo, aby se stal klidu. Pokud máte čas a peníze, zkuste navštívit místní tělocvičně na měsíc nebo dva na začátku dostat do formy. Zjistil jsem, že pokud jste platili navštěvovat posilovnu, to by mohlo dát více motivace chtít pracovat ven. Dokonce i jóga je skvělá forma zpracování. Myšlenka výkonu neznamená naplánovat celý den, každý den, pracovat a dostat fit. Jen být aktivnější a zachytit každou příležitost získat trochu více výkonu. Slibuji, že to se budete cítit lépe, i když si stále overeating.Original Článek: http://bit.ly/9Um2FE
