Co mohu udělat pro vyvolané stresem kopřivka a vyrážky?

Kožní vyrážky a kopřivka mohou objevit z několika různých důvodů. K dispozici jsou alergické reakce, chemická expozice a dokonce i stres. Když se dostane zdůraznil vaše tělo, uvolňuje histamines. Histaminy pak vyvolat kožní vzplanutí jako svědění, zánět, vyrážka a kopřivka vyvolané stresem. Tato ohniska se mohou objevit na kůži ve formě zvýšených rány, puchýřky nebo pevnými červené skvrny. Když kopřivka nebo vyrážka se objeví na kůži, tam jsou některé věci, které můžete udělat, aby pomohla usnadnit jejich vyblednutí. Dechová cvičení

Když se ve stresu, může mnohokrát vaše dýchání být narušen a způsobit ještě větší důraz na těle. Vaše srdeční frekvence může urychlit, a to také přispívá k trupu je v stresované stavu. Hluboké dýchání je dobrý způsob, jak pomoci tělu se uklidnit se a relaxovat. Získání více kyslíku do plic může pomoci zpomalit srdeční frekvenci, snižuje úzkost a uklidnit nervy.

Bude nejprve chtít uvolnit jakoukoli těsný oděv a sundat boty, pokud jsou nepříjemné. Nastavte časovač na 10 minut, pak sedět na podlaze se zkříženýma nohama. Udělejte si pohodlí a relaxaci celého těla. Nechte vaše tvář relaxovat, nechat vaše obličejové svaly klesnout. Zavři oči, takže se můžete soustředit na svůj dech. Během hluboké dechová cvičení, by nejen hrudník vzestup, ale také váš žaludek. Pokud se nemůžete dostat svou mysl relaxovat, soustředit se na počítání dechy. Když budete tahat se nadechl, držet ji na počtu pěti, pak uvolněte dech. Jak se vaše mysl a tělo v klidu, by histaminy přestanou produkovat v nadměrném množství a vaše pokožka začne postupně zmizí.


Antihistaminika

Protože histamin jsou produkovány, když je třeba zdůraznit, tělo, mnohokrát, pokud kopřivka nebo vyrážka jsou závažné, mohou být antihistaminika na pomoc boji proti reakci. Je to podobné jako s alergickou reakci kvůli alergenům, kde se histamin uvolňují do krevního oběhu - při antihistaminikum bude neutralizovat je. Totéž platí pro úlů a kožní vyrážky v důsledku stresu.

Benadryl je over-the-counter antihistaminikum. Můžete si vzít dávku Benadryl a během asi 30 minut, měli byste si všimnout vyrážka nebo kopřivka Začnou slábnout.
Jóga a meditace

Jóga a meditace již dlouho uznány jako nástroje, které vám pomohou uvolnit. Oba obsahují hluboké dýchání a jóga zahrnuje protahovací cviky, které pomáhají zmírnit napjaté svaly. S jógou a meditací, můžete se naučit uvolnit svou mysl a tělo. Když se vaše tělo dostane do stavu uvolnění, bude váš centrální nervový systém také relaxovat, což pomůže snížit úly. Jedná se o dva postupy, které fungují nejlépe při použití na pravidelném základě, které pomohou udržet hladinu stresu dolů.

Múzických jógu a meditaci po dobu 30 minut každý den, vás naučí, jak se vypořádat se stresem a odvrátit jej před fyzické známky Velikost napětí se objeví, jako je kopřivka. Můžete přidat hudbu uvolnit mysl ještě více, pokud budete chtít.

Reference
  vyvolané stresem Hives
  Léčba vyvolané stresem Úly s jógou
cvičení   Hluboké dýchání, jak zmírnit stres
zdroje
  Přečtěte si tento článek do španělštiny
  přečíst tento článek v britské angličtině