Výhody Půst

Půst nemusí nutně naznačují, že orgán všech potravin. Někdy se rychle zahrnuje krátké období abstinence od jídla jen určité potraviny. Půst neznamená hladovění sami. Co to znamená, pro některé lidi je načasování, když budete jíst, a pak jíst určité potraviny v moderování. Nicméně, náročné dostatek tekutin při každé rychle je důležité, aby se zabránilo dehydrataci. I když může být půst sporná otázka, hodnota fyziologického hladovění v léčbě řady chronických chorob pokračuje být studován. Výhody

možné zdravotní přínosy půstu jsou myšlenka být mnoho a zahrnují vylepšenou funkci imunitního systému, zvýšení energie, a celkový pocit pohody. Fyziologické výhody půstu je známo, že nižší systolického krevního tlaku, tělesné teploty, a cholesterolu, kromě snížení hladiny glukózy v krvi. Tělesný metabolismus se zpomalí také během půstu, což umožňuje šetřit energii, čímž přispívá k hojení.
Potenciální

Mnozí stoupenci pravidelného půstu tvrdit, že přispívá k delší životnosti při čištění tělo škodlivých toxinů. Věří, že chemické látky absorbovány do těla z okolního prostředí jsou uloženy v těle tuku. Když člověk půst, tělo musí spoléhat na těchto rezerv, jako zdroj energie. Jak se tělo rozkládá tuk, toxiny uvolní a odstranit pomocí funkce orgánů, jako jsou játra, ledviny, tlusté střevo, plíce a kůži. Někteří lidé věří, že půst může být použit k řízení hmotnosti a dosažení bezpečné hubnutí, a proto může být řešením pro léčbu obezity a hypertenze související.

Teorie /Spekulace

Když tělo nemá žádné nové zdroje paliva, který přilétl, musí používat nadbytek cukru a sacharidy uloženy jako tuk vyrábět energii, kterou potřebuje. Trávení jídla bere hodně energie tělesa. Hladovění díla přesměrování energie od trávení pro imunitní systém. Zastánci věří, že půst výhody tělo v podstatě stejným způsobem, jako tomu odpočinku a spánku. Předpokládá se, že opatrný, regulované období půstu může ve skutečnosti pomoci jednotlivcům v zotavuje rychleji z nemoci nebo zranění. Léčení dojde, protože tělo je možné použít více energie na opravu poškozené kosti, tkáně nebo orgány
Časový rámec

půst skutečně začíná v prvním 12. - 24 hodin nejí, když se tělo začne chemicky rozkládají tuk využít ve formě energie. Někteří lidé rychle, pouze jeden den každý týden, během kterého by mohl jít bez jídla jen určité potraviny, jako upravené nebo junk potravin. Ostatní lidé jdou na delší rychle alespoň jednou nebo dvakrát ročně. Všeobecný souhlas se zdá být, že dlouhé půsty jsou prospěšné pro léčení než krátké půst. Jedinci, kteří rychle na více než jeden den říkat, že oni obvykle vymizí pocit hladu po asi třetí den. Přesto ti, kteří rychle nahlásit mít více energie, než je obvyklé přestože necítí hlad. Nicméně, dokonce i lidé, kteří se rychle několikrát ročně říci, že když se vrátí hlad, je čas přerušit půst. Doporučují jíst lehce na první pohled, a dodává pevnou stravu zpět do jídelníčku postupně.
Upozornění

Během půstu člověk potřebuje konzumovat dostatečné kalorií pro zdraví za účelem aby se nestali podvyživený. Nicméně, pokud není provedena správně, lékaři varují, že půst může být nebezpečné pro lidské zdraví. Někteří lidé trpí bolestmi hlavy nebo kloubů během prvních několika dnů. Jiné nepříznivé účinky půstu mohou zahrnovat únavu, závratě a slabost. Pokud máte pocit únavy nebo slabosti během půstu, měli byste si odpočinout. Šťáva rychle se považuje za bezpečnější alternativou, protože tělo má dostatek živin. Ovocné a zeleninové šťávy jsou také lehce stravitelné.
Expert Insight
odborníci

​​Zdraví říci, že většina zdravých jedinců byly dost tuku v těle uložen žít bez jídla několik týdny, jak dlouho jak oni se udrželi dobře hydratované. Hladovění pouze dochází, když tělo pozbylo tukové zásoby a musí používat tkáň z životně důležitých orgánů, jako zdroj energie pro přežití. Ale protože mnoho potenciálních výhod, lékařská komunita pokračuje ve studiu vlivu půstu pro zlepšení funkce imunitního systému. Vzhledem k tomu, i zvířata instinktivně rychle, když jsou nemocná nebo poraněná, mohou člověka ztráta chuti k jídlu a být normální, stejně jako účinné reakce na nemoc.