Jak se vypořádat s TMJ - bolest čelisti

někdy bolest v čelisti? Máte někdy slyšet cvakání, když otevřeš pusu? Myslíte si zuby bolet bezdůvodně? Tam je porucha, TMJ (poruchy čelistního kloubu), který je běžný u mnoha dospělých, a někdy dokonce i dospívající, někdy i bez znalosti toho. To může být bolestivé, nepříjemné a těžké vyrovnat se s občas. Existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro zmírnění bolesti čelisti. Zde jsou některé jednoduché a účinné způsoby, jak se vyrovnat s tímto problémem. Pokyny
1

Za prvé, podívejte se na příznaky: bolest v čelisti, krku, zubů a dokonce i obličeje. Čelisti tuhost ráno, čelisti zámky nebo je těžké se pohybovat v době, bolestivé kliknutí hluku při otevření nebo zavření úst, horní a dolní zuby nejsou zarovnat správně, což způsobuje bolest zubů. Také si můžete všimnout brousit zuby v noci, nebo možná dost po celý den. Jedná se o společné strany, které mohou mít TMJ.
2

Není mnoho můžete udělat lékařsky o problému. Můžete zkontrolovat u místního zubního lékaře nebo poskytovatele zdravotní péče, a žádat, aby byl vybaven pro "Mouth Guard", který zabrání broušení zubů v noci. Pokud nemáte peníze, navštívit lékaře, můžete si koupit v ústech stráže v místním obchodě. Můžete roztavit a tvarovat ji do zubů. Tam je odkaz níže další vysvětlení.
3

cvičení, které můžete udělat, aby pomohla zabránit, a vypořádat se s bolestí. Ty obvykle tato cvičení po dobu asi 5 až 10 minut denně. Omlouváme se, ale žvýkání a mluvení se nepočítají pro cvičení.
4

kliknutím na čelisti, zavřete ústa, která umožňuje váš jazyk dotknout vaše chuťové buňky. Se zavřenou pusou, přesuňte jazyk zpátky. Nyní pomalu otevřete našich úst, dokud váš jazyk vzdaluje. Ať vaše ústa je otevřena až do a počítejte do deseti. To se opakuje dvakrát.
5

Pokud vaše čelisti mají tendenci se posunout do strany, cvičit pomalu otevírat a zavírat našich úst, opatrně zavřete správně bez posunutí do strany. Opakujte pětkrát.
6

prostě uvolnění napětí, protažení cvičení může být provedeno otevřením úst dolů a zavírání pomalu pracuje.