Bikram Choudhury je indická jóga guru a zakladatel Bikram jógy, také známý jako Hot jógy autorskými právy série 26 jógových pozic hatha, které jsou prováděny v horkém prostředí. Bikram jóga, obvykle známý jako "horká jóga", staví fyzické a duševní sílu, rovnováhu a pružnost. Bikram jóga je praktikována ideálně v místnosti zahřáté na 40.5C s vlhkostí 40%. Bikram jóga pracuje celé tělo zevnitř ven, od mikro makro měřítku, každý systém v těle. To se táhne a posiluje každý sval, vaz a kloubů v těle. To představuje náročného série 26 držení těla a dvou dýchacích cvičení, který je určen pro práci celé tělo zevnitř ven. Bikram jóga je bezpečný, vzrušující cvičení, které vás uklidnit svou mysl, posílí vaše tělo. Tato metoda stimuluje orgány, žlázy a nervy pohybující čerstvé okysličené krve do 100% těla, obnovení všech systémů k optimálnímu zdraví. Vědecky navržený 90minut programu dodat celkové zdraví prostřednictvím vyrovnávání toků a posílení všech systémů v těle, aby se zabránilo nemoci a zranění, podporují hubnutí, a omezit dopady stárnutí. Výhody jsou nekonečné na Bikram jógy. Celkově duševní, fyzické a emocionální zdraví zlepšilo. Přitom je Bikram jógy, svaly jsou smluvně a tento proces pomáhá re-organizovat lipidů a proteinů, optimalizaci krevní oběh. Kromě toho, je krev zaměřena na kosti, což jim sílu. Čerstvá krev, kyslík a živiny jsou vnášeny do krevní oběh, přispívají ke stimulaci nervů a mozku. Při horkou jógu, měli byste mít nějaké doplňky, jako je vaše jógu rohože a ručník. Vzhledem k tomu budete potit těžce, měli byste mít něco utírat svůj pot pokaždé jindy. Bikrams metoda je tak dobrý jóga styl. Lidé, kteří chtějí být štíhlé můžete vyzkoušet tento typ jógy, protože jejich tuky a cholesterol se spálí potem. Tento účinnější dodávka kyslíku do celého těla obnovuje naše orgány, vlákna a systémy ke zdravému stavu. Sekvence je navržen tak, že každá pozice prohřívá svaly a klouby jsou potřebné pro další držení těla, vedle práce orgánů, žláz a nervový systém v systematické a hluboké way.The Bikram jóga představuje na dvacet šest Asana, které tvoří : 1 pránájáma Series Pevný Hluboké Breathing2 ardha Chandrasana s Pada-Hastasana Half Moon Pose s rukama nohama Pose3 Utkatasana Trapné Pose4 Garurasana Eagle Pose5 Dandayamana - janushirasana Stálý hlavy ke kolenům Pose6 Dandayamana - Dhanurasana Stálý Bow Tahání Pose7 Tuladandasana vyrovnávání Stick Pose8 Dandayamana - Bibhaktapada - Paschimottanasana Stálý Oddělená noha Protahování Pose9 Trikonasana Triangle Pose10 Dandayamana - Bibhaktapada - janushirasana Stálý Samostatný Leg hlavy ke kolenům Pose11 Tadasana Strom Pose12 Padangustasana Toe Stand Pose13 Savasana mrtvé tělo Pose14 Pavanamuktasana větru Odstranění Pose15 Sit Up Sit Up16 Bhujangasana Cobra Pose17 Salabhasana Locust Pose18 Poorna - Salabhasana Full Locust Pose19 Dhanurasana Bow Pose20 supta - Vajrasana Pevné Firma Pose21 Ardha - Kurmasana Half želva Pose22 Ustrasana Camel Pose23 Sasangasana Králík Pose24 janushirasana s hlavou Paschimottanasana na koleno Pose s protahováním Pose25 ardha - Matsyendrasana páteře kroucení Pose26 Khapalbhati fouká Firma však může Bikram jóga není vhodný pro každého, protože to vyžaduje být fyzicky fit, jinak se nedoporučuje, pokud jste z formy, ve které instance, měli byste začít s jinými druhy jógy pro dosažení správné úrovně fyzické zdatnosti, po které si může vzít stab na tom Bikram jóga. Také před zahájením tento typ jógy, měli jste zjistili všechno, co se vědět o Bikram jógy, který vám pomůže určit, zda je tato forma jógy je pro vás vhodný, nebo ne.
