Bolesti zad, zejména v dolní části zad (bederní páteř), je problém, že většina lidí zkušenosti v určité době v jejich životě. Svaly, které podporují páteř jsou v neustálém používání, i když prostě sedí, svaly jsou používány, aby jeden z pádu. Páteř také oblouky, narovnává a zvraty. Tato konstantní napětí na zadní straně může mít za následek namáhání zad a pain.The první krok k pochopení různých příčin bolesti zad je učení o běžné konstrukce (anatomie) tkání v této oblasti. Důležité struktury dolní části zad, které mohou být spojené s příznaky zde patří kostnaté bederní páteře (obratle), disky mezi obratli, vazy kolem páteře a plotének, mícha a nervy, svaly dolní části zad, vnitřní orgány pánve a břicha, kůže pokrývá bederní areaPain do zad má zkušenosti téměř každého člověka v jeho celém životě. Tam může být mnoho příčin bolesti zad. U žen je nejčastější příčinou bolesti zad považován těhotenství. Během této fáze, její tělo se mění v mnoha směrech. Těhotenství změní nejen její fyzický vzhled, ale také složení těla. To je považováno za nejdůležitější fáze, během které se vztahují zvláštní péči je třeba vzít. Vše, včetně stravy, držení těla, pohyby těla, a tak dále by měly být považovány za důležité. Obecně platí, že změny ve složení těla vede k nedostatku základních složek body.Yoga je skvělý způsob, jak udržet tělo rozhýbat a ve formě. Cvičení jógy dýchání (pránájáma) jemně pracovat svaly horní části zad. Cvičení jógy dýchání a držení těla mají také potenciál snížit hodně napětí a stresu, které mohou přispět k bolesti zad. Primárním cílem jógy je terapeutická relaxace přes jemné cvičení a meditace. Jóga učitelé se domnívají, že se zaměří mysl dovnitř, jeden je schopný hluboce relaxaci a revitalizaci těla a dosáhnout větší smysl pro harmonii a dobře-bytost. To může také pomoci byste si být vědomi vašich těl a emocí. To vám může pomoci zmírnit bolesti zad tím, že jste si vědomi toho, co přináší to on.There mnoho různých Jóga a protahuje, které vám pomohou se významně bolesti zad. Můžete jít do knihovny a podívejte se na mnoho knih o józe, nebo můžete jen vyhledávat on-line, kde najdete spoustu rad o tom, jak dělat určité pohyby správně. Máte-li nedostatek disciplíny, pak možná přihlášení na třídu je nejlepší, takže můžete vynutit sami jít, nebo si partnera, aby se ujistil, go.It je velmi důležité, aby se ujistil, že cvičení je správné léčby pro vaše konkrétní podmínky. Je moudré se poradit s lékařem před zahájením jakéhokoli cvičebního programu. Jóga je fantastická fyzická a duševní aktivita. Mohlo by to nevyléčí každý typ bolesti, ale to zvýší váš celkový zdravotní stav. Tělesně a duševně zdravý člověk je vždy připraven se vypořádat s bolestí zad, než člověk ve špatném zdravotním stavu.
