Máte-li znovu bojovat neustálé únavě, je to pravděpodobné, že budete chytit šanci kofeinu nebo energetický nápoj. Ale to není nutně chytrý tah. Existuje mnohem, mnohem, mnohem lepší způsoby, jak přirozeně zvýšit vaše energie. Většina lidí don t vědět, nebo vyhráli t věří, že fazole jsou nádherné energie boostery. Vzhledem k tomu, že přirozeně obsahují vitamíny a minerály, které způsobují zahnat únavu toxiny, únava organické prostředky, jako je tato, jsou mnohem zdravější než kofein, čokoláda a jiné stimulants.The Zdraví Výhody BeansOrdinary starých fazole, je za samozřejmost fazole, jsou jedním z Nejlepším zdrojem vlákniny nebo k objemovému krmivu v lidské stravě. Přestože titulky trubka potřebu vlákniny, málo z nás dostatek vlákniny. Vláknina je skvělá ochrana zdraví a další s vysokým obsahem vlákniny potravin, které jíme, tím méně naše šance na smluvní cukrovky, srdečních onemocnění a rakoviny, mezi ostatními. A pokud chcete zhubnout přirozeně, myslím, že vlákno prostě být jisti, že dostanete hodně vody, spolu s ním. Šálek téměř každé zrno produkuje 11 17 gramů vlákniny. Dále šálek vařených fazolí denně může snížit váš celkový cholesterol o úctyhodných 10 v pouhých šesti weeks.In Navíc, fazole jsou hlavním nízký glykemický potraviny, protože jejich obsah vlákniny pokročilé znamená, že zvýšení hladiny cukru v krvi velmi, velmi pomalu, což je fazole jsou definitivní a při hledání jednoduchých způsobů, jak ztratit weight.Another jeden z velkých výhod je, že fazole jsou překypující antioxidanty a jsou zdravé zdrojem bílkovin: cca 15 g na šálek. V recesi, je to skvělá zpráva, protože zrna jsou mnohem levnější než drahé maso, pro ty, kteří se obávají o dostatek protein.Here jsou tři zvláště dobré fazole, fazole, které jsou mistry v boji proti fatigue.GREEN PEASThese malé hrách jsou opravdu luštěniny, spíše než fazole. I když většina z nás myslí společného hrášku, které se prodává v každém obchodu s potravinami v zemi, nejčastěji v zmrzlo existuje překvapivé 1000 různých druhů hrachem, plodiny, které vznikly v Asia.Another tykat se sušené hrášková, který je často používán v zimních polévek. Sušené hrách dont udržují svůj tvar, jako je čerstvé a mražené hráškem dělat, a chutnají trochu zemitý, než sladší nové. Oni jsou také použiti v pyré a pokrmů, které vyžadují trochu thickening.Peas je obsahují více cukru než ostatní luštěniny, ale to je vyváženo 22 gramů vlákniny v jediném šálku peas.LENTILSLentils jsou štíhlé, disk ve tvaru hnědá, červená nebo zelené luštěniny, které produkují každoročně bushlike rostlin a čočky jsou domácí v Asii. Tyto dynamické luštěniny jsou sušené, jakmile dozrávají. Existuje nejméně 50 různých druhů, a jsou odlišné od fazolí, protože oni dont obsahují síru, takže my, lidé nemají žádné potíže s gas.Like jejich bratranci, hrášek, jsou vynikající zdroj vlákniny, která pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a cukru v krvi středně . Obsahují asi 16 gramů vlákniny v šálku, a tak jsou dobrou volbou pro každého, kdo chce zhubnout přirozeně, protože velké procento kalorií v čočce vyhráli t jít rovnou na naše boky, protože přidáním roughage.In, jeden malý šálek čočce obsahuje značné množství proteinabout 18 gramsAn důležitý rozdíl z fazolí: čočka nepotřebují presoaking a mohou být konzumovány v 20 30 bobů minutes.GARBANZO nebo CHICK PEASThe chutí garbanzos nebo cizrnu, byla popsána jako jak ořechový a máslové. Oni jsou obyčejní v receptech ze Středního východu, jako hummus. A jejich zdravotní přínosy jsou značné: * Podobně jako všechny fazole a čočka, které mají vysoký obsah vlákniny. Vlákniny snižuje hladinu cholesterolu v krvi a snížit množství cukru v krvi, což je faktor, který má zásadní význam jak pro diabetiky a pro osoby s hrozící problémy krevního cukru (metabolický syndrom). Cukru v krvi může t stoupat tak rychle po jídle garbanzo. * Mají tolik bílkovin jako dvě unce masa a že protein je bez tuku. * Cizrna poskytují jak hořčík a vápník v poměru 1:1. To je důležité, protože osteoporóza prevenci vápníku může t být absorbovány bez hořčíku. * Garbanzos obsahuje důležité množství kyseliny listové. * Nabízejí velké množství zdravé srdce draslíku (477 g na šálek!). * Tyto fenomenální fazole obsahovat také silný antioxidant selenium.With tato fakta v ruce, to je snadné pochopit, proč je konstantní únava, nebo dokonce občas únava nejlépe působit s látkami, jako jsou fazole. Ano, je to pravda, že jste vyhráli t získáte okamžitý záběr energie, která pochází z žíznivého dolů pěti Red Bulls. Tento druh energie je pomalejší vznikají a jemnější. Nicméně, to je trvalý, trvalý, zdravý a vyhrál t zdůraznit své důležité nadledvin způsob energetické nápoje a lektvary dělat. Moudrost navrhuje vytvořit své tělo, než zničí to s velkým množstvím stimulancií.
