To pytlík brambůrek má své jméno napsáno nad ním. Volá na vás vábí, abyste se vzhůru a otevřete ho tak, že si můžete zakousnout se do křupavé, křupavý, slané, mastné dobroty. Když cítíte, že se to stává, nebo pokud jste již dostali jednou rukou až do poloviny sáčku brambůrek, budete muset zastavit se a přemýšlet o tom, co to je, co děláte. Nezdravé jídlo je jedním z hlavních důvodů, že obezita částky jsou mimo kontrolu, jak jsou. Co se stalo ve dnech jíst vaše občerstvení, který se skládal z čerstvé zeleniny a dipem? Nyní, pokud máte štěstí, že vegetariáni a dip jen přijít, kdykoli budete mít společnost více než. Kteří se pravidlo, že můžeme jíst zdravěji t po celou dobu? Pravdou je, že zdravé stravování je neuvěřitelně obtížné. To je duševní hra, která se často bojovat s naší myslí. Jíst nebo nejíst, že je question.When cítíte bažit nezdravé jídlo, okamžitě se snaží myslet na nejméně pěti zdravé alternativy k jídlo, které jsi chtěl konzumovat. Náladu na něco sladkého? Místo toho, aby sáhl po té tyčinku, proč se rozhodnout se pro malou plechovku ananasu nebo melounu? I malý jogurt je mnohem lepší volbou. Nemusíš t muset stát počítadlo kalorií nebo nějaký blázen se zdravou výživou vědět, co je pro vás dobré a co není. Příliš často jsme se druhý hádat sami. Myslíme si, že na výživu nebo lékař bude vědět lépe než my, co je dobré pro naše tělo, když ve skutečnosti víme, že naše tělo lépe než kdokoli jiný! Můj přítel je osobní trenér, který se stane být velmi dobře obeznámeni s dietou a cvičením ( žádná slovní hříčka určena), a jsem neustále žádá o ujištění od něj, když přijde na to, co chci jíst versus to, co já už vím, že je třeba jíst. On je neuvěřitelně trpělivý, ale přesto mě ujišťuje, že už vím, co je třeba jíst. Pokud uvažujete o výrobu přepínač nakonec vystřižené většinu (ne-li všechny), na nezdravé jídlo z vaší stravy), měli byste mít potraviny časopisu dokumentující, co jste jedli před a po. Například, pokud během týdne před Pokoušíte se změnit svůj jídelníček, jste se rozhodli jíst fast food po celou dobu, že záznam. Pak týden později zaznamenat všechny zdravější volby máte dělat. Obvykle se bude jednat časopisy jako sekundární metodu chytání vás ve vašem vlastním aktu. Pokud víte, že jste se zavázali k zapisování každého potravinářského zboží, které vstoupí do úst, budete více než pravděpodobné, že bude váhat zvednout ten pytel dvojité plněné Oreos! To není t říct, že si nikdy nemůžeme mít nezdravé jídlo. Koneckonců, jít ven na pizzu či objednání mozarellou tyčinky jako předkrm není t ven. Je pouze potřeba mít na paměti, když by bylo vhodné jíst tyto věci.
