výhřez je docela běžný stav, který je nepříjemné v nejlepším, a ubohý v nejhorším případě. V některých případech mohou způsobit takové závažné příznaky, které můžete najít sami schopni dostat i slušnou noc spát, takže si pocit vyčerpání, deprese, neschopný soustředit a nemůže si nic moc. Pro některé tyto problémy trvat měsíce nebo roky. Mnoho lidí, kteří mají hiátová hernie ani nemusí být vědomi toho, a mohou trávit spousty času a peněz bude od jednoho lékaře k druhému, aby se pokusili zjistit, proč se cítí tak hrozně. Mnoho z těchto lidí nikdy nesmí uvědomit, že výhřez je léčitelná a může být zabráněno worsening.There je důkaz, že výhřez může být způsobeno, z části nebo v celku, slabostí z hlavních břišních svalů, což žaludek být nucen nahoru přes membránu. Tyto svaly lze posílit určité typy cvičení. Zkuste ležet na zádech s koleny a chodidla na podlaze. Použití ramena a nohy pro podporu své hmotnosti, zvedněte hýždě a dolní část zad z podlahy, snížení opět pomalu a jemně. Udělej to asi 10 krát za den. Chůze je také dobré, protože to zlepšuje trávení a povzbuzuje žaludek na to, vrátit se do svých vlastních place.Many trpí hiátová hernie také trpí chronickou žaludečních šťáv, což zhoršuje některé potraviny, jako jsou rafinované cukry a mouky, syrové cibule a papriky a studené nápoje. Jakékoliv kapaliny by měly být konzumovány ne méně než 30 minut před jídlem nebo hodinu po. Vyhněte se sycené nápoje, neboť naplnit žaludek se vzduchem a aby se žaludek více náchylné k bytí nucené přes hiatus. Mint by měly být konzumovány s opatrností, protože uvolňuje dolního jícnového svěrače, což kyselina zálohovat do esophagus.Just jako jsou potraviny, které bolí, tam jsou také potraviny, které pomáhají. Četné společné koření pomáhají zlepšit trávení jako je kmín, skořice, zázvor a kurkuma fenyklu. Tyto koření dělat vynikající po jídle čaj, zvláště pokud jsou použity společně. Čerstvé ovoce a zelenina jsou bohaté na enzymy a vlákninu, které pomáhají trávení. Čerstvý ananas a papája jsou obzvláště užitečné, protože obsahují silné přírodní enzymy, které se rychle rozkládají bílkoviny v stomach.Along se změnami ve stravě, změny vašeho životního stylu a chování, mohou pomoci k nápravě své hiátová hernie. Při zvedání ohýbat v kolenou, aby vaše záda rovně. Pokud je objekt velmi těžké, dostat někoho, kdo vám pomůže. Může hiátová kýly jsou způsobeny nesprávným zvedání, nebo zvedání příliš těžké objekt. Také, pracovat na zlepšení držení těla. Posaďte se rovně, aby vaše nohy na podlahu. Snažte se snížit stres a hněv, protože způsobují napětí ve svalech, snížení správné trávení a může způsobit obtížné dýchání. Konečně, vyhnout se přejídání. Přeplněný žaludek není jen recept na kyselý reflux, ale to může způsobit zhoršení z hiátová hernie. Vyléčit hiátová hernie návštěvou refluxní lék na www.refluxremedy.com dnes!
