Jak překonávat překážky zdravé stravování ve školách

Stejně jako mnoho rodičů, jste pravděpodobně pobouřeni na kvalitu potravin nabízeného dětem ve školních jídelnách a prodejní automaty. Vzhledem k tomu, že většina školní jídlo je naloženo s cukrem, solí, umělých barviv a prázdných kalorií, je to opravdu není divu, že tam je rostoucí epidemii obezity, stejně jako problémy s chováním v našem národě mladých lidí. Jako rodič, můžete pomoci svému dítěti dosáhnout zářící dobrého zdraví a výživy s několika klíčových nástrojů. Pokyny
1 Dejte svému dítěti domácí oběd vzít do školy.

zabalit oběd. Pokud nejste spokojeni s kvalitou potravin vaše dítě je nabízena, mají ho mít pre-made oběd z domova. Ujistěte se, že jsou celá zrna, libové maso, čerstvé ovoce a zeleninu a 100% džusy.
2 Zdravé svačiny bude příliv vaše děti v průběhu do dalšího jídla. občerstvení

balení. Pošlete své dítě do školy se spoustou zdravé občerstvení v závěsu: čerstvé a sušené ovoce, jogurt, ořechy a semena, plody, fíky bary, atd. Vyzbrojeni těmito vysokým obsahem vlákniny, méně kalorické občerstvení, bude vaše dítě cítit jako pokušení stát ve frontě na koláčky ve školní prodejně.
3 Vaše dítě bude líbit sdílet své zdravé svačiny se svými spolužáky.

Přineste dost sdílet. Pošlete své dítě do školy zdravé svačiny sdílet se svými spolužáky:. Krabice rozinek, tašky baby karotkou nebo šálky domácí müsli
4. Učte své děti to, co znamená jíst zdravě.

Model zdravé stravování doma. Pokud nemáte modelu výběr zdravých potravin doma, nemůžete očekávat, že dítě dělat správná rozhodnutí ve škole.
5

Voice vaše obavy. Připojit zdraví pro děti a wellness výboru na vašeho dítěte školy. Pokud máte obavy o nedostatek výživných možností ve školních obědů nebo ve školních automatech, řekni něco! Připojte se k PTA nebo zvýšit své obavy s školskou radou.
6

Nepodílejte v dobročinnosti prodávat čokoládové tyčinky, koláče a jiné nezdravé potraviny. Navíc podporují správci k účasti na dobročinnosti, které nejsou soustředěných kolem nákupu s vysokým obsahem tuku nezdravé potraviny.
7 Sdílet děti nadšeni zeleniny o učení jim rozvíjet jejich vlastní.

Začněte komunitní zahrady. Uspořádejte s učiteli a ostatními rodiči naučit děti, jak rostou jejich vlastní zeleninu. Podílet se na jejich vlastní produkce potravin se dát dětem pocit úspěchu.

Fotografie