Lehká jídla k večeři

Pokud se snažíte zhubnout, nebo jen aby zdravý životní styl změny, vaše večeře jídla jsou dobrým místem pro začátek. Spíše než připravit těžké, multi-chody k večeři, můžete vařit lehké, výživné pokrmy, které jsou zdravé alternativy. Saláty s přídavkem masa, pečené ryby nebo bezmasá kari pokrm se svěžím a výživné možnosti pro lehkou večeři jídla. Hovězí salát

hovězí salát je dobré lehké jídlo k večeři, protože maso obsahuje bílkoviny a zelenina poskytují komplexní sacharidy, které jsou klíčové pro zdravou výživu. Můžete použít levnější řez masa, pokud marinovat jej den předem. Namočte hovězí maso přes noc ve směsi olej, česnek, vápna, soli a pepře spolu s bylinkami nebo kořením dle vašeho výběru. Zlikvidujte marinády před vařením. Gril hovězí v troubě nebo na grilu, aby se zabránilo další tuk, který pochází z smažení. Přidat smíšené greeny a další zeleninu hovězího dokončit salát.
Taco Salad

Taco salát je podobný hovězí salát kromě toho, že obsahuje více zrnité sacharidů a maso salát taco je typicky zem, nikoli na celé proužky hovězího masa, které jste použili v odvětví hovězího salátu. Brown mleté ​​hovězí nebo krůtí s nějakým salsou, česnekem, koriandrem a kmínu v pánvi. Podáváme ji na trhaných salátu a přidejte rajčata, cibule, drcené-up tortilla chipsy a top strouhaným sýrem pro světla, Mexičan-inspiroval večeři jídlo.
Pečené ryby

Top ryby, jako je pstruh nebo tilapie s kořením dle vašeho výběru. Citrus doplňuje chuť ryb, tak přidat nějaké čerstvé vymačkané limetkové nebo citrónové šťávy ryby před koření ji. Grilovat rybu na pár minut na každé straně, dokud maso vločky lehce vidličkou. Přidat salát a nějaký francouzský chléb pro zdravý a chutný lehkým jídlem.
Vegetariánské kari kari

může být těžké, ale pokud se vyhnete maso, stávají se různé jídlo úplně. Začněte s proteiny bohaté na látky jako tofu nebo fazole, a lehce osmahneme ji na pánvi. Přidat nějaké houby, cibule, papriky a jiné zeleniny dle vašeho výběru, pak některé kari pastou. Přidat kokosové mléko udělat omáčku, a máte lehký, chuťově indické jídlo.