Je těžké spát v noci, pokud máte hlen ucpání své dýchací cesty a ztěžuje dýchání. Nejlepší způsob, jak se dostat dobrý noční spánek a obeplout zbytečného probuzení, je jasné, krk důkladně předtím, než jdete do postele. Tím, že zaměstná pár triků zpěvu obchodu, můžete vymazat krku důkladně - což by mělo trvat celou noc. Trvat několik tipů od profesionálů, a budete mít jasnou krku a získat lepší spánek. To, co budete potřebovat
nosní oplach (Netti Pot nebo Nelimed Sinus máchání)
Citrónová šťáva
Slaná voda
Bylinné čaje
Zobrazit další instrukce
1 < p> Vymazat dýchací cesty úplně. Zastavěná hlenu způsobené alergeny může způsobit následné nosní kapání, která povede k hromadění hlenu ve vašem krku. Ujistěte se, že máte čisté sinus pasáže pomocí sinus opláchněte alespoň hodinu předtím, než jdete do postele. Bude to trvat nějaký čas zvykat, ale je to stojí za to opláchněte zastavěné sliz sídlí v nosních dutin a nosní průchody.
2
Pijte bylinné čaje smíchaný s citronem. Vložte alespoň jednu polévkovou lžíci citrónové v 8 - 10 oz. Šálek čaje. Kyselost citronu pomůže jasné hlenu a pomůže vám odstranit vaše hrdlo správně.
3
kloktat slanou vodou směsi pro nejméně třicet sekund uvolnit všechny zbytky hlenu v krku . Smíchejte jednu lžičku soli do 8 uncí vody a kloktat.
4
Drž se od mléčných výrobků a dalších potravin podezřelí ze způsobení hlenu. Přečtěte si o alergenech a vyhnout se ty potraviny, u kterých předpokládáte může být příčinou nahromadění v noci.
5
zacvičit hlenu v krku jemným kašel. Sinus opláchněte a kloktání měl uvolnil žádné lepivé hleny, které bylo ucpávání dýchacích cest.
