Jak se zbavit hlavy Napětí

Head napětí je bolestivá nemoc, která může způsobit bolesti hlavy, migrény, stejně jako zrak a citlivost zvuku. Adresa napětí je obecně způsobený stresem a může způsobit obě strany hlavy bolet. Prodloužená hlava napětí může také vést ke svalové napětí v oblasti krku a ramen, které mohou způsobit bolesti, ztuhlosti a dalších zdravotních problémů. To je důležité pro vaše zdraví, aby se pokusili zmírnit napětí hlavy tak rychle, jak je to možné po ní dojde. Věci, které budete potřebovat
kyselina acetylsalicylová nebo ibuprofen
Ledová voda
Sklo
tmavé, tiché místnosti
Polštář
Zobrazit další instrukce
1

Vezměte si jednu dávku aspirinu nebo ibuprofenu. S ohledem na tento dávkování na počátku hlavy napětí vám mohou pomoci vyhnout se bolesti hlavy nebo migrény horší. Také by měla pomoci zmírnit všechny bolesti těla nebo bolest hlavy spojená s napětím.
2

stanovit v temné, tiché místnosti a snaží se uvolnit. Zhluboka se nadechl, a to i s hlavou položenou na polštáři. Mějte oči zavřené.
3

jasnou mysl. Zkuste se uvolnit své tělo se soustředí na každou svalovou skupinu a uvolnění napětí v každé z nich. Pokračujte zhluboka dýchat.
4

Sip ledové vody. Naplňte sklenici s ledovou vodou a popíjet pomalu a nadále zhluboka nadechl, aby se uklidnil. Ledová voda pomůže zmírnit napětí a udrží vaše tělo hydratované.