Jak se dostat cigaretový kouř z vašeho těla

Kouření cigaret vyplní své tělo toxinů a může poškodit téměř všechny své orgány. Kouř a nikotin vyplní své tělo toxinů, které se v průběhu času může mít fatální následky. Podle Centra pro kontrolu nemocí a prevenci (CDC), nežádoucí účinky kouření cigaret účtu podle odhadů 443 tisíc úmrtí ročně ve Spojených státech. Jakmile se rozhodnete přestat kouřit, existují kroky, kterými můžete detoxikaci vašeho systému a získat cigaretový kouř a nikotin z těla. Věci, které budete potřebovat
voda
100 procent šťávy ovocné
Fiber
Čerstvá zelenina a ovoce
Vitamin A
Bylinné čaje
Zobrazit další instrukce

1

Pijte hodně čisté vody. Pití osm až 12 sklenic vody denně pomáhá flush toxiny z vašeho systému. Pijte šťávy 100 procent ovocné vám trochu odrůdy.
2

Přidat cvičení do vašeho každodenního života. Když cvičíte, vaše tělo potí a pomůže odrazit toxiny z vašeho systému. Cvičení 15-30 minut denně pomáhá vyhnat toxiny z těla.
3

Zdržet se konzumace potravin s vysokým obsahem cukru a tuku a snížit příjem balených nebo vysoce zpracovaných potravin. Tyto položky, aby vaše tělo pracovat tvrději, aby jejich zpracování. Když vaše tělo funguje prolomit potraviny, zpomaluje detoxikační proces.
4

konzumovat více vlákniny jíst celozrnné nebo přidáním vlákniny doplněk. Vláknina vám dává pocit sytosti a snižuje riziko přejídání. Vláknina je důležitá i pro pravidelné stolice, které pomáhají odstranit toxiny a odpad z těla.
5

začlenit čerstvé zeleniny a ovoce do svého jídelníčku. Ovoce a zelenina jsou přeplněný živiny, které udržují vaše tělo pracuje správně.
6

Konzumujte více vitaminu A a bylinných čajů. Cigaretový kouř je prý poškozují plíce základních vitamin A. Užívání vitaminu A pomáhá léčit vaše plíce a zlepšuje dýchání, která pomáhá jasné dehet z plic. Pijte bylinné čaje, jako je tymián, kardamon a pískavice řecké seno. Tyto čaje mají expektorační účinky.