Jaký je doporučený denní hodnota B12?

Vitamin B12 je také známý jako kobalamin, v závislosti na University of Maryland Medical Center. Vitamin B12 pomáhá udržovat nervový systém zdraví a pomáhá při výrobě DNA a RNA. Doporučená denní
Hodnota

University of Maryland Medical Center uvádí, že doporučená denní hodnota vitaminu B12 se liší od člověka k člověku: Novorozenci mezi 0 a 6 měsíců věku potřebují 0,4 mikrogramů, děti ve věku 6 měsíců a 12 měsíců potřebují 0,5 mikrogramů, děti ve věku 1 a 3 musí 0,9 mikrogramů, děti ve věku 4 a 8 potřebovat 1,2 mikrogramů, děti ve věku 9 a 13 musí 1,8 mikrogramů, dospívajících mezi 14 a 18 musí 2,4 mikrogramů, dospělí nad 18 let věku Potřebujete 2,4 mikrogramů, těhotné ženy potřebují 2,6 mikrogramů a kojící ženy potřebují 2,4 mikrogramů
potravinových zdrojů
losos je vynikajícím zdrojem vitamínu B12..

Potravinové zdroje vitamínu B12 patří mléčné výrobky, ryby, játra, ledviny, vejce, vepřové maso, červené papriky, hovězí maso a další živočišné druhy masa, v závislosti na University of Maryland Medical Center.

Dodatek Formuláře
Vitamin B12 jsou k dispozici jako softgels.

Vitamin B12 se nachází v multivitamíny ve žvýkacích a tekuté kapky, ale je také k dispozici jako samostatný doplněk, v závislosti na University of Maryland Medical Center. Tyto doplňky jsou k dispozici jako softgels a pastilky.
Používá

Vitamin B12 se používá k léčbě různých onemocnění a podmínky, včetně perniciózní anémie, onemocnění srdce, únava, rakovina prsu, astma a mužská neplodnost, v závislosti na University of Maryland Medical Center.
Fact
Někdy se starší lidé nemají dostatek vitaminu B12.

mezi 10 procent a 15 procent lidí ve věku nad 60 let nemají dostatek vitaminu B12, podle Linuse Paudling ústavu na Oregon State University.