Jak jíst více PABA

PABA nebo para amino kyselina benzoová je také známý jako vitamín Bx . PABA podporuje růst zdravých tkání , zabraňuje šedivění vlasů a je myšlenka k pomoci zvrátit škodlivé účinky UV záření po spálení sluncem . Dále, mnoho lékaři doporučit terapeutické dávky PABA k léčbě vitiligo , protože pomáhá podporovat růst zdravé kůže a distribuce melaninu. Pokyny
1

Získejte denní dávku mléčných výrobků , některé z nejlepších zdrojů pro PABA . Mléko , jogurty a sýry mají vysoký obsah tuku a kalorií, ale když s mírou může zajistit, že máte dostatek PABA , aby se vaše tělo funguje správně. Kromě mléka a mléčných výrobků , vajec, žloutky ve zvlášť , jsou báječný způsob, jak jíst PABA .
2

Jezte celá zrna , nerafinovaný a obsahují pšeničné klíčky na saláty , v polévkách , nebo ve směsi s vaší oblíbené recepty , jako celá zrna jsou fantastický zdroj PABA . Pokud jste vegetarián a vyloučit vejce a mléčné výrobky ze svého jídelníčku , ujistěte se , že budete jíst 4 až 5 porcí celozrnných a používat nutriční kvasnice pravidelně se chránit před nedostatků PABA .
3

Vezměte PABA doplňky pouze doporučené lékařem nebo odborníkem na výživu , jako nadměrné dávky mohou být škodlivé pro srdce , ledviny a játra . Vysoké dávky mohou také interferovat s léky síry a některých antibiotik . Nicméně, to je nemožné , aby se toxické hladiny PABA pomocí diety , takže jíst více PABA je vaše nejlepší nejlepší.