Body Fitness Cvičení je to cvičením, která používá svou váhu na odolnost a nic víc, než je země, podlahy nebo třeba židle pro podporu. Žádné závaží nebo stroje nejsou potřebná. Bez členství v tělocvičně nutné. Váš dům, dvorek, městský park nebo hotelový pokoj bude fungovat v pohodě. Cvičení se pohybuje od push-up a pull-up na bobku hnutí může být součástí "tělo tělocvična" regimen.Researchers bylo zjištěno, že fitness nadšenci mohou snížit čas tráví pracuje se dvěma třetinami a ještě dosáhnout stejných výsledků. Studie zahrnující mužské vzpěrači navrhl, že to je kontraproduktivní trávit hodiny exercising.Those, kteří vykonávali méně zaznamenali značný pokles tělesného tuku. Studie se zaměřila na 16 studentů ve věku 19-23, který již byl zpracován pravidelně. Byly rozděleny do dvou skupin. Jak provést horní tělesné cvičení třikrát týdně po dobu osmi skupin weeks.One udělal jednu sadu osmi opakování: druhý udělal tři sady stejného exercise.I "jsem pozoroval za posledních 20 let pracuje v tělocvičnách, stejní lidé, nadále vlak týden co týden ven tři až čtyři, a dokonce i vícekrát týdně, i když nemají došlo k pokroku v měsících nebo dokonce letech training.The jedinou výjimkou z tohoto pravidla je začátečník, jehož síla se zvýší až neurologických úprav až do tří měsíců po zahájení silový trénink. Také dokonalá technika musí být udržována a následoval maximalizovat školení stimul na sval a aby se minimalizovalo riziko úrazu při této period.The školení frekvenci, že jste, a všichni ostatní, by měly používat je variabilní, není stanovena. Opakuji nebyl vyřešen, když si sílu vlaku, jako způsob, jak rozvíjet více svalů intenzitu vašeho tréninku musí postupovat upward.If setrvávají ve stejné míře, že není žádný důvod pro nový sval růst. Pokud chcete trénovat efektivně musíte pochopit vztah mezi rostoucí intenzitou tréninku a snížení frekvence těchto workouts.The dvou hlavních složek silového tréninku jsou intenzita cvičení a zotavení po cvičení. Řídké, krátké, vysoké intenzitě zasedání silový trénink, po němž následuje požadované množství času zotavit se a stát se silnějšími je to, co je potřeba na zvýšení funkční svalové dny size.Your zbytek jsou stejně důležité jako vaše tréninkové dny. Tím, že vaše svaly více času na zotavení mezi zasedáními silového tréninku budete na cestě k velké zisky v síle, svalové hmoty a spalování tuků. Pro bližší informace http://www.soundbodytrainer.com
