Musíš podstatě dát do nějaké úsilí, aby byli svědky výsledků. Jaké svaly se podílejí na lyžích? Tak umožňuje začít s jednoduchými čtyřkolky a telat, ale jsou tam nějaké další? Ano, můžete použít záda, břicho, ramena (rameno houpačka), hamstringy a jiné malé stabilizátory ke skoku. Takže nyní můžete vidět, že pouze koučování čtyřkolky a lýtka vám chybí spoustu dalších svalů, které vám pomůže hodně. Možná, že vaše čtyřkolky jsou mnohem víc silné, ale dolní část zad je slabý a že je to obcházení vás od získání dalších centimetrů na vás vertikální skok. Jak se dá trénovat své spodní ramena a páteř pro skákání? Ten bude potřebovat léky vážený míč a některé velmi vysoké stropy, nebo můžete prostě udělat to venku. Berete léky míč a squat, když napřáhl před sebe, dokud se dotýkat země s míčem. Chtěli byste, aby se vaše nohy asi na šíři ramen, takže míč může dotknout země mezi nohama. Z této pozice budete explodovat až skákání Vaše nejvyšší, zatímco házení míčku do vzduchu tak vysoko, jak je to možné. Co to udělat? To je vaše spodní přední a zadní deltový sval další práci, takže když budete skákat, že se nikdy bránit vaše schopnosti. Váš rameno houpačka bude silnější a vaše záda budou v pozici pro přenos impuls do výšky vzhůru jednodušší. Vše, co potřebujete, je náš tréninkový plán "nepřijetí kombinovaný přístup k prudkému vertikální skok je jedním z prvních pastí mnozí atleti narazí, když začíná out". Je-li 98% svého času tráví mimo soud trénovat stopy, posilovny nebo na hospodářskou soutěž nebo pole, pak je to v tomto neaktivním období, že 98% vašich nalezených mít možnost být kompletně zadlužené. Mnoho vysokých propojky jsou starší hráči basketbalu nebo fotbal přijímače jsou tito sportovci zakázku na "řezání" v nebo ven. Potvrdit, že zůstane na této křivce. Mnohokrát sportovci nechtějí praktikovat přístupy Chtějí jen na skok. Pamatujte si, že se nezmění letové dráhy poté, co opustit zemi, aby byl postup musí být naprosto perfektní. Mám podezření, že je důvod, proč můj systém je způsobil takový rozruch, budete muset skočit na turbo-nabíjení skok, "Není to jen mladí sportovci, kteří mají zvýšit svou vertikální skok".
