Můžete využít zdravého životního stylu a prevenci rizikových faktorů ICHS (ischemická choroba srdeční). Pokud jste trpí ischemickou chorobou srdeční již můžete snížit rizikové faktory příliš a aby se vaše srdeční potíže v kontrole. Hlavním viníkem onemocnění srdce je váš nevyrovnaný životní styl a stravovací návyky. Můžete se rozhodnout jíst nezdravé jídlo nevědomky. V důsledku toho může dojít k obezitě, nedostatek spánku apod. Bez řádného výkonu, své závislosti na alkoholu nebo nadměrné kouření, může vysoká hladina cholesterolu v krvi a vysoký krevní tlak zesilovat symptoms.Consume ovoce a zeleninu, které tvoří nízkotučné diety. Sledovat množství tuku ve vaší stravě a připravit graf odpovídajícím způsobem. Vezměte si jen tolik, kolik požaduje, aby vaše tělo, nic v přebytku. Příjem soli by měla být snížena, aby se snížit vysokou hladinu cholesterolu a vysoký krevní tlak. Jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny denně. Snížit příjem nasycených tuků a cholesterolu z vaší stravy, jako je živočišných zdrojů a palmového oil.Reduce nadváhy nebo obezity: Když začnete jíst nízkotučnou stravu, budete automaticky hubnout což snižuje riziko srdečního infarktu. To také snižuje šanci vysoká hladina cholesterolu, diabetes, vysoký krevní tlak atd. Pokud řádné péče není přijata dávat pozor na své zdravotní problémy a kontrolovat je, můžete čelit více complications.Develop srdce přátelské vaření návyky: Používejte nízkotučné vaření techniky. Konzumujte, zelený čaj, česnek a antioxidanty, jako je vitamin C, které jsou přátelské srdce. Nezapomeňte si vaše lipidový profil udělal každých 6 měsíců. Jste-li nad 45, jste na vyšší riziko srdečního stresu attack.Reduce a BP: Jóga a meditace může přinést větší stresu a zmírnit vaše zdravotní problémy, jako je krevní tlak a stres. To zase pomáhá vaše srdce conditions.Blood cukr nebo diabetes třeba mít pod kontrolou: Nekontrolovaný diabetes zvyšuje aterosklerózy, je to tukové usazeniny a zahušťuje arteriální stěny. Pokud máte cukrovku, kontrolovat hladinu cukru v krvi pomocí diety a fyzické activity.Smoking a alkohol ovlivňuje: zvýšení cholestrol depozice se sníženou dodávku kyslíku do plic. Kouření ovlivňuje vnitřní stěny tepen vytvářejí problémy se srdcem. Pozitivní stránkou konzumace alkoholu je, že brání problémy se srdcem, když je měl v malých množstvích jako jeden kolík denně pro ženy a dva kolíky den pro muže. To může mít nepříznivé účinky, pokud zvýšíte svou intake.Breathe na čerstvém vzduchu díky dobrému dechová cvičení. Cvičení také pomáhá podporovat dobré zdraví srdce!
