To je další vitamin položka, která mám v písemné formě, ale pouze rozdíl je, že tato se postupuje do další drobné detaily, o přesných vitamínů. Moje předchozí položky nedělají. Tyto položky byly spíše krátký úvod do vitamíny, jejich funkce a jejich nejlepší zdroj krmení. Začnu s 2 vitamíny rozpustné ve vodě a tuku rozpustných 1 vitamins.Water vitamínů rozpustných v tucích: Jedná se o vitaminy rozpustné ve vodě, které se nezachytí v těle a měla by být obnovena každý den. Tyto vitaminy jsou vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B12, kyselina listová pomoc, kyselina pantotenová, biotin a vitamín C.Lets začít s B vitamíny: Vitamin B1 je povinen metody sacharidů, tuků a bílkovin. Vitamin B1 je nutný pro každého na vzoru palivové těla na sprinty. Každá tvář buňka potřebuje vitamín B1 fungovat správně. Pšeničné klíčky, hrášek, fazole, obohacené pšeničná mouka, ryby, arašídy a maso jsou velmi dobré příčiny vitaminu B1. Lidé s urychlení věku, špatná strava a příliš mnoho alkoholických nápojů využití může výsledek v nedostatku vitaminu B1. Navrhovaná RDA pro vitamín B1 je nejasný, ale příspěvek objevil ve většině multivitaminových doplňků je více než dost. Vitamin B1 pracuje ruku v ruce s Vitamin B2 a vitamin b3.Vitamin B2: Pomáhá vydání energie z potravin. Zásadní pro zdravé oči, kůži, vlasy a sponky. Jejich příčiny jsou: Celé jádra, pivovarské kvasnice, droždí torula, pšeničné klíčky, mandle, slunečnicová semena, vařená listová zelenina. Navrhovaná RDA pro vitamín B2 je nejasný, ale příspěvek objevil ve většině multivitaminových doplňků je více než konstatovat enough.Please, být vědomi, že vitamin B3 nebo niacin, jak jeho běžně známý jako, původu odpověď u některých lidí. Svědění a nebo planoucí jsou dva z příznaků. Písař této položky zjistil, že na to po zlém. Vitamínů rozpustných v tucích: Práce vitamíny jsou A, D, E a K. Tyto vitaminy rozpadla v tuku a udržel, proto nejsou nutné každý den v potravě. Za využití tukových rozpustných vitamínů může představovat riziko toxicity.Vitamin A: Vitamín A je rozpustný v tucích vitamin a jak citovaný dříve, by neměly být konzumovány v přebytku. Pro údržbu kůže, sliznic, kostní komponenty, zuby a vlasy; zrak. Jejich příčiny jsou: zelenina, meloun, dýně, rajčata
.
