Stres je pocit, který je vytvořen, když jsme se reagovat na konkrétní události. Je to tělo je způsob, jak stoupá na výzvu a připravuje se setkat těžké situaci zaměření, sílu, vytrvalost a zvýšené alertness.The události, které vyvolávají stres se nazývají stresory a pokrývají celou škálu situací, vše od přímého fyzického ohrožení vytváření třídy nebo při prezentaci semestrální stojí za vaše nejtěžší subject.The lidské tělo reagovat na stres tím aktivovat nervový systém a hormony přesné. Hypotalamus signály nadledvinky k vytvoření více hormonů adrenalinu a kortizolu, a pustit je do krevního řečiště. Tyto hormony urychlení srdeční frekvence, dýchání, krevní tlak a metabolismCauses z Stress1. Smrt: manželky nebo manžela, rodiny, Friend2. Zdraví: úraz, nemoc, pregnancy3. Zločin: Sexuální obtěžování, přepadení, vloupání, pick-pocketed4. Sebeukájení: drogová závislost, alkoholismus, self-harm5. Rodinný změna: odluky, rozvodu, nové miminko, marriage6. Sexuální problémy: jak partnera, s partner7. Argument: s partnerem, rodinou, přáteli, spolupracovníky, boss8. Fyzikální změny: nedostatek spánku, nové pracovní hoursSymptoms změn stresu úzkosti v chování chutě potravin, nedostatek chuti k jídlu zácpa nebo průjem křeče nebo svalové křeče kouzel závratě mdloby kousání nehtů nervový twitchesTreatment stresu a Advice1. Pokud se cítíte sami, hledají rodinné spolupracovníky a přátele, nebo na úrovni Společenství, náboženské či sociální služby. Mohou nabídnout podporu a companionship.2. Snažte se přijímat členy rodiny a přátele, jak jsou, a to iv případě, že nejsou žít až do své prospect.3. Udělejte si čas. Připravte si plán na nákupy, na návštěvě u přátel a další aktivity. To pomůže zabránit duševní stres a truchlit. 4. Vezměte dostatečného spánku pro 8-10 hours.5. Poslouchejte lehké hudby. Je také velmi ochotný ve stresu reduction.6. Neužívejte potraviny nebo nápoje s alkoholem, kofein, čokoláda nebo sugar.7. Můžete si také vzít vitamín A a B a suroviny, jako je vápník, draslík a hořčík, aby se snížila emoce podrážděnost a úzkost. Jsou také užitečné pro zmírnění stress.Home prostředky pro Stress1. Jogurt je domácí lék na stres. Je bohatý na vitamin A, B komplex a vitamin D. Je poskytnout úlevu od migrény a nespavost, křeče spojené s menstruací. Je to nejlepší dieta pro stress.2. Udělejte si čaj přívalovými šálku horké vody po jedné čajové lžičky sušených listů šalvěje. Odlehčení a slazené s medem, v případě potřeby. To je také dobré přírodní lék na stress.3. Blackstrap melasa je další účinný lék jídlo. Je to vedlejší produkt rafinace cukru postupu a je bohatá na železo a B vitamins.4. Alfalfa a slunečnicová semena jsou také účinné při stresu treatment.5. Klíčky jsou také účinná dieta na stres, protože jsou bohaté na calcium.6. Listy svatého aromatická rostlina známá jako Tulsi jsou velmi prospěšné při léčbě stresu. Chew 12 listů bazalky dvakrát denně ráno a večer pro prevenci stresu. Tulsi je známý jako adaptogen nebo antisept stromy agents.7. Stres léčba - svižné chůze po dobu alespoň 45 minut denně je účinný i při jednání s stress.8. Kouření nebo čichání ajwain semena často také poskytuje úlevu od stresu a úzkosti
