Oční svaly jsou uvolněné a pružné je považována za tajemství dobrého zraku. Když jsme zestárnout, všechny svaly těla ztrácet svou pružnost a vitalitu. To je důvod, proč náš zrak bude špatné, když jsme zestárnout. Existuje spousta špatných návyků, které vedou k špatnému zraku. Naštěstí existují způsoby, jak se vyhnout špatné výsledky špatné vidění. Klíčovou metodou je uvolnit oční muscles.If nemůžete vidět slovo v dálce, musíte pokusit co nejlépe vidět jasně, ale vy jste dal oči v ohrožení. Jste namáhání očních svalů. Takže prosím, přiblížit vidět a snažte se být frustrovaný s ní, pokud nejste schopni vidět clearly.Direct a nadměrné vystavení očí do studeného větru a jasné světlo jsou další příčiny špatného zraku, zvláště po dlouhodobém nepřetržitém pracovním úvazku. Takže prosím, nedívejte se na počítač nebo televizi příliš dlouho. Jste navrhl, aby si pauzu každou půlhodinu, a to oční cvičení. Přimhouřil oči je třeba se vyhnout příliš dobrým zrakem, jako je šilhání příliš často bude klást své oční svaly v napětí. Nejlepší podmínky, že oči vidí objekt je, že vidí bez svalové námaze. Nicméně, mžoural jen rozbije rovnováhu. Takže zkuste se mžourat v šeru a masírujte obočí jednou za čas. Špatné držení těla při čtení měla být rovněž odpovědná za unavené zraku. Protože pokud jste zvyklí na propad, naklonit nebo číst příliš blízko, bude vaše oční bulvy se hodně napjaté v důsledku gravitace. Nejlepší způsob, jak si je dát knihu paralelou k vašim očím asi 20 centimetrů a sedět rovně. Pokud se používá pro čtení příliš blízko ke knize, se postupně tvoří myopia.Except pro držení těla, měli byste také více starat při čtení. Například po přečtení půl hodiny, doporučujeme vám si odpočinout a udělat oční cvičení nebo vaše oči budou cítit unavený, a tak silně napjaté. Navíc, při čtení, je lepší podívat se na bílých míst mezi řádky, ale ne linky a nikoli na jednotlivá písmena. Protože tato metoda je jen zametání oči na bílém pozadí a používat vaše oči bez námahy. Existuje celá řada očních cvičení, která mohou relaxovat oko muscles.1. Podívejte se, jak daleko, jak můžete, a přitom zhluboka dýchat, masírujte obličej a čelo, když sklonil, proveďte masáž kolem očí gently.2. Postavte se rovně, současně se vydechování a vdechování opakovaně. Nakloňte hlavu na každé straně, a to vdechování a vydechování opět uvolnit gaze.3. Zavři oči, masírujte oční důlky s dlaněmi jemně. Jedním slovem, je dobrý zrak hlavně kvůli uvolněné očních svalů. Takže zaměření na oko relaxační, když budete dělat cokoliv.
