Existuje celá řada běžně drženy mylných představ o hubnutí, které lidé mají. Více často než ne, tyto věci dokonale vykolejit dobré úmysly a nastavení hmotnosti plány zpět. Zde budeme definovat tyto společné mýty a mylné představy, takže se můžete vyhnout ve vašem zdravém hubnutí plan.High bílkovin, nízké carb stravy, pravdy a lži: Jak přesto, nikdo vlastně neví, co se dlouhodobé zdravotní dopady z těchto diet jsou. Pravdou ovšem je, že jak se většina vašich denních kalorií z high-protein potravin, jako jsou sýry, maso a vejce není vyvážený způsob, jak jíst, a to není zdravé. Jíst tímto způsobem může skutečně zvýšit riziko infarktu, zvýšení tuku a cholesterolu. Vynechání celá zrna, ovoce a zeleniny, může také způsobit zácpu a způsobit, abyste se cítili špatně, unavený a slabý. Jíst příliš málo sacharidů může způsobit silný vybudovat částečně členění tuků známých jako ketony v krvi, což vede k vývoji ketózy, což je podmínka, která může způsobit dnu a ledvin stones.The škrob Stop: Pravda o škrobů je to, všeho s mírou . Mnoho lidí si myslí, že jsou špatné, protože škroby, a snaží se jim vyhnout, když v programech hubnutí, ale ve skutečnosti, i když ve správných dávkách, škroby jsou ve skutečnosti prospěšné součástí skutečně zdravého životního stylu. Další oblastí, kde škroby dostat špatný rap, je, když lidé pilot na polevy a jiných přísad. Celozrnných obilovin, těstoviny, z rýže a fazole jsou vlastně neuvěřitelně dobré pro vás, a velmi důležitým zdrojem energie, které vaše tělo potřebuje spalovat tukové a proces kalorií properly.Fad potravin Diety: grapefruit, citrony a jiné jídlo, které můžete pojmenovat nebude které vám pomohou zhubnout sami, nemají spalovat tuk. Žádné jídlo spaluje tuk, některé mohou obsahovat tolik kofeinu, že dočasně zrychlit váš metabolismus, ale bez jídla produkt skutečně spaluje tuk. I když mohou existovat doplňky na trhu, které mohou pomoci, nebo lékař předepsal léky, jídlo se nebude spalovat tuk. Ztráty hmotnosti v těchto diet je obvykle v důsledku náhlého poklesu v příjmu kalorií, ale poté, co režimu hladovění kopy, váha se vrátí. Nejlepší způsob, jak spalovat tuk je snížit kalorie a zapojit se do více aktivní lifestyle.Fasting je rychlý, ale BadSkipping jídla není nikdy vhodné, a to rozhodně není vhodné, když se snažíte zhubnout. Studie skutečně prokázaly, že lidé, kteří jedí snídaně a mají jiné, malé porce čtyři až pětkrát denně, obvykle váží méně než ti, kteří přeskočit jídla. Jedním z možných důvodů je to, že vždy, když někdo přeskočí jídlo, cítí hladovější později a obvykle nedělají dobrý výběr potravin, když se přerušit půst a nakonec se jíst, a také může mít sklon k flámu. Také jíst menší porce častěji zastaví hlad v jeho stopách, před tím, než má šanci se dostat do bodu, kdy máte pocit, že musíte přijímat více, řezání zpět na kalorický příjem.
