Zdá se to nemožné, boj tuk s obsahem tuku. Ale to opravdu funguje. Nyní nemusíte vyběhnout a naložit na kuře smažené, hranolky a hamburgery. Typy tuku v potravinách, jako že je typ, který vede k nárůstu tělesné hmotnosti a zdravotní problémy. Tajemství je vybrat správné tuky pro vaší stravě. Takže jaké jsou ty správné tuky, které vám pomohou zhubnout? Existuje mnoho různých druhů tuků, které jsou zdravé, a tím pomáhají předcházet onemocnění srdce, pomáhají mazání kloubů a mohou dokonce zvýšit vaše hubnutí. K dispozici jsou dva dobré zdroje zdravých tuků. Jeden jsou rostlinného původu, tuky, které se nacházejí v avokádo, olivy, a ořechy. Tyto potraviny jsou skvěle chutnající a zdravé jsou možnosti pro vaše tělo. Mohou být použity v receptech nebo jen občerstvení na nich. Ořechy jsou vynikající občerstvení volbou, protože vás zasytí a dá vám potřebné vlákniny a esenciálních živin. Druhý skvělým zdrojem dobré tuku je Omega 3 mastné kyseliny, které se nacházejí v rybách, jako čerstvého lososa, sardinky, makrela, a dokonce i pstruh. Chcete se ujistit, že budete jíst ryby získat tyto základní tuky je svěží a odchycení ve volné přírodě. Ryby z rybích farem obsahuje méně omega-3 tuky než ulovených volně žijících ryb. Dvě ze složek v tucích Omega 3, které dělá to takový prospěšné tuky jsou kyselina eikosapentaenová EPA a kyselina dokosahexaenová DHA. Tyto sloučeniny dělat neuvěřitelné věci, aby vaše tělo, včetně zvýšení váš metabolismus, takže vaše tělo spaluje tuk efektivněji. Tyto komponenty pomáhají zpracovat cukry a zabránit tomu, aby stále uložen jako tuk. Nejen, že můžete najít Omega 3 mastné kyseliny v rybách, ale jsou také nalezené v ořechy a lněné semínko. Tyto dvě potraviny jsou tak snadno přidat do receptů, nebo jíst jen na vlastní pěst. Zkuste míchání jedna až dvě lžíce studené frézované lněné semínko do čerstvé ovocné smoothie nebo porce jogurtu a vychutnat si lahodnou, lehce oříškovou chuť. Kromě toho, že zesílení hubnutí, Omega 3 mastné kyseliny jsou skvělé doplňky pro zdraví stejně. Je třeba zjistil, že ženy, které jedí pět porcí ryb bohatých na tuky Omega 3 týdně snížit jejich šanci na některých typů mozkových příhod o jednu třetinu. Omega 3 mastné kyseliny jsou také dobré pro snížení srdečních onemocnění a jsou skvělý mozek booster. Omega 3 mastné kyseliny mají mnoho výhod a žádné negativní vedlejší účinky. Můžete také najít Omega 3 mastné kyseliny ve formě tablet. Pokud se rozhodnete jít touto cestou, postarat se, že doplňky jsou z nich vysoce kvalitní, ne šetřit! Koupit od renomované zdravotní obchodě nebo farmacie. I když jsme při pohledu na výhody dobré tuky, nemůžeme ignorovat špatné tuky. Dobré tuky, jako je Omega 3 je otevřít palivové potrubí na metabolismus a pomoci mu spálit efektivně. Špatné tuky udělat pravý opak. Trans-tuky jsou nezdravé tuky, které se nacházejí ve většině zpracovaných potravin, jako jsou hranolky, rychlých občerstvení apod. Uvádění těchto tuků do těla účinně blokovat metabolické pece, přimět to, aby zpomalit a běžet méně efektivně. Takže jak vidíte, všechny tuky nejsou špatné. Stačí se naučit rozpoznat zdravé tuky a zvýšit příjem z těch, jak si snížit příjem nezdravých tuků. Uvidíte nárůst hubnutí a budete dávat vaše zdraví impuls stejně!
