Nejúčinnější léčba akné nejsou k dispozici ve vašem místním lékárně nebo drogerii. Stejně tak je třeba, aby předepsané lékařem. Váha důkazů se ukazuje, že příčinou vašeho stavu je ve vás. Zde jsou 5 Co dělat a nedělat 5 pro léčbu akné zevnitř out.5 věcí, které se k léčbě akné bez použití přes pult léčby: # 1. Do zvýšit spotřebu čerstvého ovoce a zeleniny. Vaším cílem by mělo být jíst alespoň pět porcí různých barevných ovoce a zeleniny denně. Tyto přírodní potraviny jsou baleny se všemi vitamíny a minerály vaše tělo potřebuje pro dobré health.Green listové zeleniny a oranžové nebo žluté barvy ovoce jsou bohaté na vitamin A.. Vitamin A pomáhá, aby se zabránilo nadprodukci kožního mazu, což přispívá k akné breakouts. Pomeranče, jahody, brokolice, a citrony jsou každý bohatým zdrojem vitamínu C, který posiluje vaše tělo obranný systém proti akné způsobuje bakterie. Vitamin E je nezbytný pro revitalizaci pleti a opravu poškozené skin.Fresh ovoce a zeleniny také poskytnout vám s vlákninou. Vláknina je nezbytná pro udržení váš trávicí systém zdravý a pomáhá eliminovat odpady a toxiny přirozeně. # 2.. Do pít hodně vody. Snažte se vypít asi 8 sklenic vody denně. Tím udržuje vaše tělo správně hydratovaná a zlepšuje strukturu pokožky. To odplaví toxiny z vašeho těla, které může být také příčinou akné. # 3. Do pravidelnou mírné cvičení. Tím se zlepší vaše celkové kondice a zdraví, které jsou důležité v boji proti Váš zdravotní stav. To také pomáhá vyvážit své hormony a odstranění toxinů z těla, z nichž oba mohou způsobit akné. # 4. Do relaxovat. Důraz je známo, že způsobují akné breakouts. Ujistěte se, že mají dostatek spánku každou noc. Sestavte čas do svého denního rozvrhu, které vám umožní splnit své úkoly a povinnostmi, aniž by docházelo nepřiměřený nátlak. Vybudovat období odpočinku do vašeho každodenního života. # 5. Do dobrou péči o pleť rutina. Vše, co je potřeba, je, aby se vaše pleť čistí omytím dvakrát denně jemně exfoliační praní. To bude bránit vaše póry ucpání s odumřelých kožních buněk a zabrání bakteriím způsobující infection.Here jsou 5 věcí, které byste se měli vyvarovat tím, že 5 nedělat: # 1. Nezvedejte své skvrny. Pokud tak učiníte, bude trauma kůži a rizika rozšíření infekce způsobující bakterie. To umožní, aby proces hojení mnohem pomalejší a může také způsobit zjizvení a kožní skvrny. # 2.. Nekonzumujte potraviny a nápoje, které obsahují velké množství rafinovaných cukrů. Rafinované cukry bránit svého těla trávicí systém způsobuje hromadění toxinů a jiných odpadů, které zase mohou způsobit akné. Pokud se vám nedaří snížit je z vaší stravy úplně, měli byste výrazně snížit svou spotřebu pečivo, sušenky, bonbóny, a sodovky. Č. 3. Vyhněte se mléčné výrobky a rostlinné oleje. Tyto potraviny jsou známy rozvášnit existující ohniska. S mléko na cereálie a ve své ranní šálek kávy nebo čaje je v pořádku. Mějte na paměti, že příroda zamýšlela mléko pro dítě krávy, ne pro lidi. # 4. Nepoužívejte česat vlasy přes čelo nebo obličej. Oleje, které se přirozeně vyskytují ve vlasech bude mít vliv na stav kůže, a to bylo ještě horší. # 5. Nesmíte pokožku. Nebude zbavit vás vaše míst. Naopak, je pravděpodobné, že šíření infekce a způsobit zánět kůže. To zhoršit Váš zdravotní stav. Přes pult léčby mají své místo v krátkodobé řízení Vašeho zdravotního stavu. Nicméně, nejvíce efektivní a dlouhotrvající způsob léčení akné je zevnitř ven.
