Oko je jedním z nejdůležitějších částí těla, av mnoha případech je to považováno za samozřejmost. Rozvoj zdravého zraku může být snadné s těmito tipy na remember.Carefully Ucho Kontakty a GlassesWhen bílkoviny navazuje na kontaktní čočky, může to mít vážné následky. Škrábance a dokonce vředy mohou vznikat na oko, a ty slzy mohou nakazit bakteriemi. Zabránit těmto problémům v první řadě tím, že odstraní kontakty každý den a jejich čištění. Vždy si umyjte ruce před manipulací s kontakty, a kupte si nové kontaktní případ každý měsíc. Je také dobré si uvědomit, datum vypršení platnosti vašeho contactswearing jim déle, než doporučuje výrobce může mít katastrofální následky. Pokud jde o vaše brýle, ujistěte se, že jen očistit se specializovaným hadříkem, který je zaručeně to, abyste nepoškrábali povrch čoček. Uložení své brýle v pevném pouzdru je také dobrý idea.Get Roční očí ExamYearly kontroly jsou rozhodující pro podporu zdravého zraku. Pokud potřebujete silnější brýle nebo kontaktní čočky a dočkat svého očního lékaře, může se vaše vize klesat a mohli byste vyvinout napětí bolesti hlavy od očí neustále snaží přizpůsobit. Oční lékaři také screening závažných stavů a nemocí, a chytat časné varovné příznaky je nezbytné pro využití v mnoha případech. Glaukom, šedý zákal a makulární degenerace jsou běžné oční problémy. Setkáte-li se změny ve Vašem vidění, okamžitě kontaktujte svého lékaře. Některé příznaky jsou: rozmazané nebo dvojité vidění, potíže při souzení hloubky vnímání, svatozáře kolem světel, náhlou bolest oka, barvy se zdají vybledlé nebo jsou vybledlé a vločky náhle objeví ve své vizi. Nezapomeňte si výroční schůzku a mějte oči na předních shape.Buy brýle nebo sluneční brýle, které blokují UV RaysHarsh sluneční světlo není jen škodlivé pro skinit může poškodit vaše oči taky. To je důvod, proč je důležité být vybaven brýlemi, které blokují UV záření a jasných světel. Některé společnosti nabízejí brýle, které přechod na tmavší brýle když se na slunci. Ujistěte se, že kontrolu UV-blokující schopnost každého páru si koupíte, by mělo být jasně stanoveno výrobcem. Tím, že tento jednoduchý krok, budete chránit své oči z let škody způsobené UVA a UVB rays.Wear Ochranný GogglesWhether jste venku na dvoře dělat nějaké terénní úpravy, používat nářadí nebo sportovní hry s přáteli, můžete by měl vždy nosit správné ochranné pomůcky v případě zranění. Brýle lze nalézt na většině hardwaru nebo místní supermarkety za nízkou cenu, takže není žádný důvod, proč mít pár ve vašem domě. Je-li zahraniční subjekt, že vstoupí do oka, dávejte pozor, abyste třít. To může způsobit další škody přes poškrábání oka. Místo toho, vypláchněte si oči velkým množstvím vody, dokud si nejste jisti, že cizí těleso, je pryč. Pokud to nevyjde, nebo zda se nebezpečná chemická látka zasáhne oko, kontaktujte svého lékaře nebo navštivte pohotovost hned. Být připraven se správnými ochranné brýle, může znamenat rozdíl mezi zdravým okem a poškozené one.Maintain Zdravá DietResearch ukazuje, že udržování zdravé stravy může pomoci snížit škody způsobené několika věkem očních nemocí. Zásobili potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou citrusové plody a listové zeleniny. Špenát, mrkev, kapusta a karotenoidy funkce, které podporují zdravý vývoj zraku. Také jsou zinek (nachází se v jehněčího, vepřového, hovězího a) a selen (nachází se v červené maso, ryby, měkkýše a korýše) spojené s výhodami pro dlouhodobé zdraví očí. Věnujeme-li pozornost na potraviny, které jsou zařazeny ve vašem těle vám pomůže určit, zda jste na správné cestě. Udělejte si čas na nákup a konzumovat správné foodsyour oči sklidí benefits.Practice Smart TV a počítačové HabitsAs technologie se stává integrovaný do naší práci a domácí život, je důležité vědět, jak to ovlivňuje naše tělo. Aby se zabránilo únavné oči, udržujte vzdálenost osmi až deseti stop od vašeho televizoru. Nevypínejte světla v místnosti, kontrast mezi světlými a tmavými okolí lze zdanit něčí zrak. Jako obecné pravidlo, dejte si pauzu pro každé půl hodiny televizoru, který sledujete. Když hleděl na počítači nebo TV obrazovce se ujistěte, že blikat často, protože pevný pohled může způsobit vysušení a podráždění. Pokud vaše práce vyžaduje dlouhé hodiny u počítače, ujistěte se, dělejte časté přestávky. Upravte jas a kontrast monitoru na pohodlnou úroveň dosáhnout pro vaše oči. Po těchto krocích a učinit je součástí vaší běžné pomůže zabránit podráždění očí a únavu, aby zdravý zrak.
