Pro ty, s bolestí zad, mohlo by to znít nepravděpodobně, uplatňovat při řešení problémů se zády. Dnes, většina lékaři skutečně doporučit pečlivé cvičení pro ty, kteří trpí bolestmi zad. Vzhledem k tomu, vaše páteř je tak choulostivá část těla, je důležité navštívit lékaře před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu pro zadní pain.Pilates je cvičení, které se zaměřuje na harmonizaci těla, což je důvod, proč někteří chiropraktiků a lékaři ho doporučil bolesti zad. Pilates klade důraz na základní síly, správné držení těla, páteře, pružnost a celkové tělesné uvědomění. Bolest zad může být znamením, že vyrovnání páteře je vypnutý, takže pokud je to váš případ se zády, může Pilates pomoci řešit. Zdravá páteř by měla být schopna přijmout menší zvraty celý den bez namáhání. Pokud váš rozsah pohybu je omezená, Pilates je cvičení zvážit, zda vaše záda podmínka není chronické jeden. Je Pilates pro vás? Pilates je většinou jen doporučené pro zmírnění bolesti svalů zpět. Je to skvělý způsob, jak budovat svalovou sílu v zádech a podporuje správné zarovnání, ale berte na vědomí, že pokud vaše bolesti zad pramení z vnitřního páteře podmínky, například disk sklouznutí nebo herniace, neměli byste dělat Pilates, pokud zdravotnickými pracovníky speciálně doporučuje it.Some lékaři jsou skeptičtí i schopnosti Pilates pomoci s bolestí zad vůbec. Poraďte se se svým lékařem, pokud trpíte chronickou bolestí zad. V závislosti na závažnosti Vašeho zdravotního stavu, může Pilates skutečně zhoršit, protože je intenzivní fyzická aktivita. Také byste měli konzultovat s instruktorem Pilates před zahájením cvičení Pilates, protože nesprávné protahování a pohyby mohou přeceďte back.Starting na ProgramDue Pilates na intenzivní fyzické poptávky Pilates, každý, bez ohledu na zdravotní stav, poraďte se s lékařem před pokusem o Pilates cvičební program. Pokud trpíte bolestmi zad a lékař vám umožňuje začít Pilates, jeho nejlepší najít kvalifikovaného trenéra, který bude dělat soukromé Pilates zasedání. Skupinová výuka se nedoporučuje pro lidi trpící bolestmi zad, protože tam bude nedostatek individuální pozornost, a když váš instruktor má tendenci se někoho jiného, riskujete odkapávání si nezhoršil zpět condition.You můžete vybrat instruktor Pilates se zkušenostmi bolesti zad řízení, nebo můžete pracovat s fyzioterapeutem, který je vyškolen v rehabilitačním Pilates. Tito odborníci budou nabízet cvičení, které vám pomohou spravovat vaše aktuální bolesti zad, stejně jako zabránit dalšímu zranění v future.Before spuštění programu Pilates, ujistěte se, že váš instruktor zodpoví všechny vaše dotazy a řeší všechny vaše bolesti obavy. Certifikovaný instruktor by měl být schopen modifikovat cvičení Pilates podle potřeby, takže můžete pracovat bez pocitu pain.Because Pilates zvyklý pracovat pro každého, její důležité, že byste se poradit se svým lékařem, než honit cvičení Pilates program. Pokud Vám lékař vyčistí vám za toto cvičení, výzkum vaše možnosti dostupných kvalifikovaných instruktorů a fyzioterapeutů, takže si můžete udělat správné kroky pro vaše záda, zmírnit bolesti zad a podporuje správné nastavení.
