Biceps cvičení jsou nejdůležitější cvičení pro mnoho lidí. Kromě hrudníku nikdo věnuje větší attentiion na svalové skupiny, než aby jejich biceps. Pravdou je, a problém je i s biceps cvičení je to, že když pracujete na záda, nebo dokonce vaše ramena pak se vaše svaly biceps pomoc. Clon, z toho, že jsou některé věci, které jsou důležité pro vaše biceps cvičení, aby se zabránilo přetrénování. Nato se můžete opravdu snadno přetrénovat biceps tak sledovat tyto tipy, aby se zabránilo problems.Too mnoho souborů - Je to velmi snadné dělat příliš mnoho souborů na biceps a nebude moci nadále opravdu tlačit biceps. Zjistil jsem, že většina lidí v tom sady snažit získat 12 sad nebo nějakou blbost v jejich biceps cvičení, a to bude dělat problémy, jak jste pravděpodobně nebude dělat žádné sady k neúspěchu. Místo toho se snaží dělat dvě sady k neúspěchu tři cvičení .... nanejvýš! Opravdu jsem věc, která pro nejlepší biceps cvičení budu dělat dvě sady dvou cvičení každý by chtěl failure.Missing Peak zkracování - Na vrcholu každého dobrého rep je vrchol kontrakce. Vrchol je velmi horní rep, kde budete se protahuje sval nejvíce. Na vrcholu každého opakování zpřísnit trochu, takže je ještě pevněji, než snižuje vaši reputaci dolů. většina lidí jen boj dostat rep asi tři čtvrtiny cesty nahoru a zcela chybí to, co dělá největší rozdíl mezi dobrým a špatným rep rep.Wrong počet opakování - Biceps jsou velmi citlivé na cvičení a protože lidé chtějí postavit biceps svaly, které se vždy snaží dělat příliš mnoho opakování. Ty by měly dělat pouze mezi šesti a osmi opakováních pro každou sadu pro biceps, ale nejdůležitější soustředit se na, je ujistit se, že není nic, na konci souboru. To šestý nebo osm biceps zástupce bude vše, co můžete udělat, i když budete potřebovat místo pro to poslední Back rep.Do a biceps společně - Většina zpět cvičení pracovat bicepsu hodně. Z tohoto důvodu je třeba, aby se ujistil, že děláte svou zadní cvičení před bicepsu. Zadní exercsies jako řádky nebo stahování kladky lat opravdu zahřeje biceps, takže nemusíte ztrácet čas zahřátí a zbytečně unavovat vaše biceps.I může nemluvili o amny biceps cvičení se tady, ale jsou důležitější věci na starosti o místo. Pokud se budete držet těchto čtyř bicepsu tipy na mysli, pak se budete moci dělat mnohem lepší zisky a mají více produktivní a ještě rychlejší biceps cvičení.
