nedostatek spánku je pojmenován jako nespavost, a je také známý jako nespavost. Spánek je pravidelný stav odpočinku pro tělo, které je významné pro jeho příslušný fungování. Poskytuje úlevu od nervozity a obav. Množství spánku se liší od jednotlivce k jednotlivci. Obvykle 7 až 8 hodin spánku každou noc, je přiměřené a normální. Nespavost zbavuje člověka s duševní klid a narušuje každodenní činnosti. To je nejvíce obyčejný problém mezi lidmi vyšších tříd v městských oblastech. Je také běžné u starších lidí, pro přechod do klidového požadavky snižuje s aging.Causes z InsomniaThe různých příčin nespavosti jsou: 1.. Duševní tension2. Jakékoli závažné nebo chronické disease3. Nadměrný příjem čaje a coffeeSymptoms z InsomniaSleep je periodická klidová poloha těla, především nervový systém a je zde přirozená rotace spánkem a bděním každý dvacet-čtyři hodiny. Ale lékařská věda nebyla schopna vysvětlit, musí být menší pochopit-mechaniku tohoto jevu. Ale je to přirozená věc pro člověka spát a nikdo neobejde bez jestliže dlouho. Někteří lidé jsou však schopni udělat s mnohem menší potřeba spánku než ostatní, protože jejich spánek je hlubší a osvěžující, takže se bez čtyři-pěthodiny ve srovnání s běžnou dobu sedmi až osmi hours.Sleep dává uvolňováním napětí, odpočinout do mozku a těla a člověk se probudí svěží a omlazená po spánku. Ale u některých lidí pocit svěžesti chybí: cítí unavený, když se probudí. Některé nemůže spát a ostatní začnou chrápání v okamžiku, kdy jejich hlava se dotýká pillow.Insomnia, nebo nespavost, je situace, která často způsobuje rozmrzelost, a tím zbavuje osobu přirozeného odpočinku vytváří rušení plné činnosti během dne. Když se to stane zvykem, může tvořit vážnou hrozbu pro health.Home lék na Insomnia1. Účinný způsob, jak léčit nespavost by bylo mít mléko forma na mák. Výpis 30 gramů mléka z máku a přidat nějaký cukr na to. Už tato kombinace každý den po dinner.2. Grind čtyři muškátové oříšky vytvořit jemný prášek z ní. Nechejte si prášek každý večer před ulehnutím ke sleep.3. Nespavost může být léčena po rovné pokusu rutinní tedy spát ve stanovenou dobu každou noc a probudit v určitou dobu v dopoledních hodinách. To by nastavit spaní schedule.4. Hot fomentations pomoci řešit problémy s nespavostí. Vztahují horké balení k páteři a mít teplou footbath před odchodem do bed.5. Sací šálek mléka s medem. To je efektivní při léčbě insomnia.6. Rozdrťte kořen (Piper longum pippali) rostliny, aby se jemný prášek. Každou noc se 1 lžička tohoto prášku spolu s jaggery a sklenici teplého milk.7. Vezměte zralý banán a mash to. Přidat pražené kmínem na něj a míchat properly.Consume tuto kaši zájmovou před odchodem do sleep.8. Výpis čerstvou šťávu z kozlíku wallichi. Sací 1 lžička tohoto každý večer před ulehnutím ke sleep.9. Do pravidelné cvičení či podílet se na některých pohybových aktivit denně. To by /vyřešení problému nespavosti. Chůze, jogging, skákání a plavání jsou jemné cvičení pro léčbu insomnia.10. Zkombinujte 1 lžička každý šťávy celeru listy se stonky a medu. Konzumujte tato kombinace everyday.11. Konzumace syrové cibule salát denně může vyřešit problémy s sleep.12. Spojte 2 lžičky pískavice listy šťávy s 1 lžičky medu. Mít tuto kombinaci na lůžko době daily.13. Je vhodné mít 3 šálky denně tvaroh pro lidi, kteří trpí nedostatkem sleep.14. V šálku vařící vody, přidáme 1 lžičku každé z heřmánku, chmele a Valeria. Nechte ho louhovat 45. Potom se scedí nápoj a mít to hodinu před sleeping.15. Mix láhev tykev šťávu a sezamový olej rovným dílem. Masírujte tuto kombinaci na hlavě každou noc.
