1. Předklonu pro HealingPractice: Ne jógy je plně dokončit, aniž by to představovat. To je ve skutečnosti musí udělat každý den držení těla a je raeally skvělé pro celkové flexibility a léčení. Chcete-li si to představují ti prostě sedět s nohama rozšířit a dostat dopředu, že na vaše prsty. a jen dostat dolů, pokud jde o pohodlnější a naklonit dopředu, pokud je to comfortable.Benefits: Vynikající představují pro totalh ealth a longevity.Great pro celou zad, páteře a hamstringy, lýtka a také velmi hips.Helps celý nervový systém a effecitve pro zažívací System.http ://www.babaramdevmedicines.com/yoga-ramdev.htm2. Camel Pose za celý ChakraPractice otevření srdce: To je další pozice musíte být lepší pozor, tak prosím, buďte opatrní při tom, že int. Chcete-li přijít na to představují ti jen tak sedět ve skále představují v důsledku pak se dostat zpátky a položte ruce na patách a jak oblouk záda a rozšířit své celé outwards.Benefits hrudníku region: Velká představovat otevřít pak to vyvážit Heath Chakra dále podporovat lásku a pak compassion.Good pro opravdu dobré celkové zdraví a dobře-being.Helps tak regulovat a tón celé trávicí systému instalována.3. Dolů směřující psa PosePractice: Chcete-li si to představují ti vlastně tvořit obrácený V pomocí své ruce a nohy ačkoli. Stisknutím tlačítka zpět k a hřiště s paty a zatlačte vpravo na hrudi, aby se zvýraznily tento stretch.Benefits: Chce to určitě posílit vaše veškeré zbraně a shoulders.Good pro vaše celkové tělesné flexibility.Helps rozvíjet a také rozšířit svůj nervový systém 0,4. Bow Pose pro lepší Věčný YouthPractice: Opět si dejte pozor, aby tak při příchodu do této pozice. Chcete-li to budete muset lehnout na břicho a pak se dostat zpátky a pochopit své kotníky a tak zvýšit svou horní část trupu a stehna pryč ground.Benefits: Známý lépe udržet si mladé a skutečně healthy.Excellent pro celý trávicí soustavy a Tělo Respirační System.Excellent pro vaše záda a také tělo spine.5. Ramenní Stojan pro lepší Brain FitnessPractice: Je také dobré mít inverzi ve své praxi, jak to opravdu pomáhá přestavět tělo čas od času dobré. Chcete-li to znamenat také získat podporu dolní části zad s rukama nad hlavou a dostat se tak s nohama. Dávejte pozor na své neck.Benefits: Pomáhá lépe vyživují mozek s dobrými živiny a kyslík bohatých blood.Helps přestavět tělo organs.Boosts celkové tělesné zdraví a imunitní System.10 Nejlepší Jóga Shrnutí: Tak tady to máte všechno dobré seznam některých nejlepších Jóga. Doufám, že bude schopen začlenit některé z nich do praxe v každodenním životě a pro nejdůležitější aspekt jógy dělá to
