Věděli jste pochopili, že asi 65 milionů občanů nás byly zcela diagnostikována zvýšili svůj krevní tlak? Pozoruhodný informace mohou být ve skutečnosti, že některé nové hodnocení exponátů, že mnoho z těch jedinců byly zcela na místě, získat jejich hypertenze pod postarat bez získání léky. Zde je návod, jak se plnění it.Potassium uvolňuje naše cévy. Výzkum ukazuje, že zvýšení vašeho požití potravin bohatých na draslík může minimalizovat naše krevní stres jako znatelně 13 bodů. Některé potraviny bohaté na draslík, který jste právě musíte podívat na jsou sušené broskve, řepa, špenát, zelené světlo fazole, datle, rozinky, brambory, fazolemi a rajčatovou omáčkou. Všechny z těchto potravin možností obsahovat další než 800 mg. draslíku každý šálek. Konzumujte sezamový olej. pokud můžete konzumovat mnohem nižší než jedna unce Sezamový esenciálního oleje denně, může se vaše naše krev stres klesnout až znatelně 32 faktorů ve dvou měsících. Zdá se být neuvěřitelné, ale zřejmě sezamový esenciální olej uvolňuje naše stěnách krevních cév, tedy zastavení stresu hroty. Nižší částky na elektrickém zařízení. Současný přezkum v Lund Fakultní nemocnice ve Švédsku bylo zjištěno, že opakované normální ochranu pro hluk nad šedesát decibelů zvyšuje vaše riziko zjištění hypertenze dodatečné než 25%. Tím, sluch uklidňující, relaxační hudba, můžete okamžitě zpomalit dýchání a centrum sazby, která bude ve skutečnosti snížit naše krevní tlak. Tak zase po celkovou částku pro televizi, playstation, rádio s budíkem a rádiem. To by mohlo být ku prospěchu. Jezte další ječmen. Ječmen je především jednoduchý, cenově prvek jídlo, které se skládá z 13 g. rozpustných vláken každém šálku. Nový hodnocení ověřila, že konzumací jedné vrchovatou šálek ječmene normálního můžete normalizovat své krvi stres pouhé dva měsíce. v začlenění na vlákno může být ječmen také naloženo s tepny relaxační vitaminů a minerálních látek, které také usnadňuje snížit naše krevní tlak. Posaďte se rovně. Chápete, jak tvá máma využívány informovat vás určitě sedět rovně? No, zřejmě to bylo pozoruhodné poradenství. Překvapující hodnocení ověřila, že sedí spolu navzájem s krku vyčnívající dopředu stejně jako vaše ramena mohou mít o nějaké 16% špice v rámci vaší našeho krevního tlaku. Zdá se, že nervy, které udržují vaše náš krevní tlak v pohledu na lze nalézt přímo od páteře a hrbí se bránit jejich function.6. v této souvislosti se červených a grapefruitů navržen tak, aby získat jeden z nejlepších na pohled, a jako poslední bod léčit zvýšil náš krevní tlak. Pokud je červené barvy grapefruitů nejsou k dispozici, může být grapefruitů další volbou. držet se stranou od pocínovaných grapefruitu, protože to může být k získání považovány za zbytečné food.7. začít normální tělesné cvičení plán a během krátké doby, budete divit, hlavně kde se vaše zvýšil naše krev stres je pryč. Ano, může to být skutečnost, že jednoduché. Jen si dělají další a další situace komplikovaná tím, že své nesprávné living.8. Kromě metodou cvičení tělesných, pokud si načrtnout plán ve vaší situaci rutiny dechová cvičení a meditace, bude váš nejen vyřešit vaše problémy s krevním naše stresu, můžete si být případně v místě poradit jiné lidi, jak dostat léčbu v naše krev stres problém, okamžité a pro všechny. Reformované vy, by mohlo být reformer.9. Hodnocení potvrzuje, že sodík a soli jsou mimo zvýšit svou naší krevní tlak. minimalizovat příjem, ve směru úrovni můžete. Tato činnost bude vytvořit spoustu difference.10. tělesná cvičení a meditovat! Ohromující růst cvičení jógy vzdělávání center ve Spojených státech odráží skutečnost, že dokonalé informace o obrovské výhody tělesného cvičení rutiny je překapávaná metodou americké společnosti. cvičení jógy je určitě léčit své krvi stresu se navzájem s ostatními celého těla onemocnění.
