podvrtnutí kotníku je jedním z nejčastějších úrazů, které postihnou sportovce, a jsou téměř stejně časté mezi non-sportovní populace. Důvodem je to, že jsou nejen kotníky slabé ve srovnání s mnoha z našich dalších kloubů, ale také nést téměř celou váhu těla. Takže to nebude trvat moc chybného části nohou nebo twist kloub podvrtnutí kotníku: Hmotnost je ložisko se rest.There mnoho způsobů, jak se vyhnout příliš časté podvrtnutí kotníku, aniž by život příliš nemožné, některé z hlavních příčin je válcování nebo otočením nohu nad jeho přirozené a normální rozmezí, běh, skoky, nebo přistání na hrubý nebo nerovný povrch, například rozbité chodníku nebo na skalnatém ulici nebo dráze. Vazy jsou nuceni přetěžovat, aby se zabránilo spoje tahem od sebe úplně, a oni jsou schopni zmenšit okamžitě zpět do normální velikosti. Pravidelné nošení vysokých podpatků, také může zkrátit pojivové tkáně v patách, což je více náchylný k přichycení při chůzi naboso nebo nízké podpatky. Dokonce i příležitostné nošení vysoký podpatek, může být tak nestabilní, že by vedlo nohu otočit a tkáň roztrhat. Tak jak se postarat, když ve svých trenérů a vaše večerní čerpadla! Naštěstí, vzhledem k času, většina zranění kotníku vyléčit úplně, ale pokud nepřiměřenou dobou odpočinku doba je povolena pro společné léčit před obnovením normální činnost (zejména sportovců), můžete vazy trvale zůstat natažené, a to znamená, že kotník bude i nadále být slabší, než jeho majitel chtěl, a další zranění je mnohem likely.Tennis loket, na druhé straně, je zranění myšlenka být způsoben tím, overexertion, hlavně opakující se pohyb ramene, a to zejména, na vnější straně lokte kloubu, ve bít statisíce tenisové míčky. Tenisový loket je, samozřejmě, našel v těch, kteří se podílejí na opakovaných sportů jiný než tenis, a dokonce i ti, kteří nehrají sportu vůbec, ale to má svůj název, v běžné řeči, tenisový loket a je to! Oba zranění, a to navzdory rozdíly mezi nimi a jejich příčiny, reagují velmi dobře na jemný program cvičení a zotavení, kde tělo je dovoleno opravit a opravit sám přirozeně. Na AceRehab (kde jejich cílem je, abyste se dostat zpátky do závodu), profesionální personál má zkušenosti navrhnout program, viz pacienta po každé fázi hry a změnit a přizpůsobit proces podle potřeby pro každého jednotlivce. Fyzikální terapie, společně s vyváženým poměrem masáže, odpočinek, a pokud je to nutné, alternativní způsoby léčby, jako je akupunktura, jak se vypořádat s jakoukoli přetrvávající bolesti, uvidíte trpící většiny fyzických zranění i na cestě k úspěchu.
