Mnozí z nás trpí záchvaty paniky a pocit z ovládání. Máte-li znovu v této situaci, nejste sami, a don t muset být bezmocný tváří v tvář úzkosti. Existují léky na bázi non způsoby, jak překonat své záchvaty paniky. Zatímco oni mohou být velmi nepříjemný zážitek, můžete se naučit vypořádat se s panickou attacks.The prvním krokem je určení, co je příčinou útoku. Úzkost a záchvaty paniky jsou založeny na strachu, a tam bude nějaký trigger pro ně. Zjistit, co to je, vám pomůže vypořádat se s útokem sám. Věnujte pozornost tomu, co vy jste myslel během paniky myšlenky se znovu mající vám pomůže pochopit, proč je útok nastane. Jakmile budete vědět, jaké druhy situací, působí jako spouštěče, můžete se jim vyhnout, aby váš život mnohem easier.It může být těžké, aby zůstal v čele jasné během paniky. Koneckonců, příznaky úzkosti jsou všechny ty, které se přihodí, když jsme znovu v ohrožení. Nicméně, točení hlavy a bušení srdce don t vlastně říct, že jsi v průšvihu. Musíte se snažit utišit strašlivé myšlenky, takže don t cyklus do něčeho horšího. Snažím se myslet racionálně a mluví se prostřednictvím těchto děsivých pocitů může pomoci vám klid down.Of průběh, prevence je vždy nejlepší lék. Pokud můžete udržet si od mít útok na prvním místě, to je mnohem lepší, než zastavit ten, který už je děje. Objevování způsob, jak uklidnit se a udržet si od cyklistiky jsou důležité metody prevence záchvat paniky. Mluvit s vyškoleným terapeutem vám může pomoci zjistit, jak v boji proti negativní myšlenky a starosti s pozitivním myšlením, a jak to zastavit se od vymykat control.It je nutné vytvořit jistotu, že můžete překonat své záchvaty paniky. Bez znalosti, které můžete udělat to, to mnohem těžší dostat a můžete překonat své záchvaty paniky, se správnou kombinací behaviorálních změn a změn ve způsobu, jakým budete think.There může být chemická složka ve vašem záchvaty paniky, stejně. Vyjádřete svůj TSH kontrolovány, mohou být ve vztahu k vašim útokům. Váš lékař Vám sdělí, zda se jedná o problém, a předepsat léky, které vám pomohou se s tím vyrovnat. Pokud je vaše štítná žláza není ta problém, pak jsem vyloučil jedním z možných zdrojů a může se pohybovat na jednání s útoky themselves.Overcoming záchvaty paniky, je dlouhodobý proces, a to může zdát obtížné na první pohled. Nicméně, věci se lépe v průběhu času, a jakmile se naučíte příčinu útoku, a ne, aby vaše úzkost se tě, budete mít mnohem větší štěstí. První a největší krokem je naučit, že don t muset být ovládán svým worries.Remember, že můžete vidět profesionální, aniž by museli brát léky, a to vyškolení poradci může mít hodně co nabídnout, pokud jde o chování řízení. Získejte svou rodinu a přátele, aby vám pomohl, taky. S ostatním, kteří vědí, co dělat a mohou mluvit vás vaše úzkost může pomoci odvrátit další útok. Záchvaty paniky don t muset ovládat svůj život místo toho, máte schopnost kontrolovat je.
