Ischemická choroba srdeční a její následná infarkty mají mnoho rizikových faktorů zjištěných rozsáhlým výzkumem?. Některé z těchto faktorů jsou kontrolovatelné, a některé nejsou. Čím více rizikových faktorů máte, tím větší je vaše šance, že trpí srdeční infarkt. Jste v ohrožení? Níže si o pět faktorů srdečních útok rizikových můžete control.DiabetesUncontrolled diabetes může vést k významnému poškození srdce. Pokud máte cukrovku, ujistěte se, že budete jíst zdravou stravu, pravidelně cvičit, a běžně vzít si léky předepsané lékařem kontrolovat hladinu cukru v krvi levels.Obesity /fyzické inactivityGet z gauče a pohybovat! Sedavý způsob života chybí dostatečné cvičení zvyšuje šance pro rozvoj ischemické choroby srdeční. Pravidelné cvičení pomáhá srdce a může také kontrolovat obezitu, krevní cholesterol a krevní tlak, z nichž všechny přidat do vašeho rizika na infarkt. Studie ukázaly, že vysoké hladiny tuku v těle, zejména kolem pasu, vést ke zvýšenému riziku vzniku srdečních chorob. Extra hmotnost zvyšuje zátěž srdce, tak tím, že ztratí jak nemnoho jak 10 liber, můžete snížit riziko. I pouhých 30 minut cvičení denně může být prospěšné. Poraďte se se svým lékařem zeptat stravy a cvičení plány, které vám pomohou dosáhnout zdravé weight.Tobacco useWhile Přestat kouřit není snadné, je velmi důležité, aby vaše srdce zdraví, protože kouření je hlavní příčinou ischemické choroby srdeční. Opravdu, kuřáci výskytu srdečních chorob ve dvou až čtyřikrát míra nekuřáků. Kouření cigaret zvyšuje krevní tlak a krev tendenci srážet a snižuje hladinu cholesterolu v krvi dobrý. Expozice tabákovému kouři jiných lidí může také zvýšit riziko, a to i u nekuřáků. Ještě důležitější je, když je kouření v kombinaci s jinými faktory, vaše šance na infarkt jít až dramatically.Psychosocial factorsLearning ovládat stres a jak budete reagovat na něj může být v důležitý faktor přispívající k rozvoji srdečních onemocnění. Stres a hněv může také ovlivnit jiné faktory, protože mohou způsobit, že lidé se přejídat, začít kouřit nebo kouření více než obvykle, nadměrně požíváte alkohol, nebo se obrátit na nelegální drogy, které všechny přispívají k onemocnění srdce. I když jsme všichni tvář stres v našem každodenním životě, výzkum ukazuje, že meditace, hluboké dýchání cvičení, můžete masáže, zvládání hněvu a jiné relaxační techniky vám pomohou lépe se zabývají těmi tlakem stresses.High krve a vysokého krevního tlaku cholesterolHigh overworks vaše srdce, přimět to, aby zahustit a stane tužší. V kombinaci s vysokou hladinou krevního cholesterolu, obezita, kouření, diabetes, nebo riziko se zvyšuje s infarktem. Živočišné tuky (nebo nasycené tuky) nalezené v červené maso, mléčné výrobky a smažené potraviny mohou přispět k vysokému krevnímu tlaku a vysoké hladiny cholesterolu. Sůl je dalším viníkem. Podívejte se na zdravější možnosti. Nízká hladina sodíku strava bohatá na ovoce, zeleninu a obilí spolu s léky může být užitečné při snižování vysokého krevního tlaku a vysoké hladiny cholesterolu v krvi. Také obsahující potraviny obsahující rostlinné steroly (např. margarín cholesterolu v krvi), také pomáhají snížit krevní cholesterol.Unfortunately, srdeční choroby obvykle nevykazuje žádné příznaky, než dojde k infarktu, a proto preventivní vyšetření je velmi důležité. Mobilní prosévací společnosti nabízejí jednoduché, neinvazivních testů k identifikaci riziko srdečních onemocnění až zjištění, zda jste vytvořili onemocnění periferních arterií, který opustí vás čtyřikrát až šestkrát větší pravděpodobnost, že zemřou na infarkt. Mobilní projekce, obvykle konala v místních tělocvičnách, kostely, či komunitních center, jsou velmi pohodlné, obvykle jen s pár minut z vašeho rušný den, a oni mohou zachránit život.
