Nejlepší čas, aby Vitamin B Complex

nejlepší čas, aby se vitamín B komplex doplnit je, když je pro vás nejvhodnější, takže brát doplněk snadno stane pravidelným zvykem. To je velmi výhodné, pokud jsou užívány v přibližně ve stejnou dobu každý den. Vzhledem k tomu, B vitaminy jsou energeticky zlepšení, je lepší, aby to součástí vašeho dřívějšího života. Časový rámec

Užívání Vitamin B komplex doplněk by mělo být provedeno v průběhu nebo bezprostředně po jídle. Vezmeme-li doplněk, přibližně ve stejnou dobu každý den je nejlepší, protože většina doplňky jsou navrženy s 24hodinových časových úseků v mysli. To vám také pomůže vytvořit rutinu.
Identifikační

Vitaminy jsou esenciální látky, které tělo neumí vyrobit samo. Vitamin B je dobrý zdravotní booster, a dodatek se bude skládat z B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (kyselina pantotenová), B6 ​​(pyridoxin), B7 (biotin), B9 (kyselina listová) a B12 (kobalamin).
funkce

B vitaminy poskytují širokou škálu důležitých funkcí, včetně posílení imunitního systému a nervový systém, zlepšuje muskuloskeletální systém, podpora růstu a dělení buněk, zvyšuje krevní oběh, udržuje dobré svalový tonus, udržování zdravé pokožky a zvýšení metabolismu sazby.
Význam

Kromě základních funkcí vitamínů B, výzkum ukazuje, že také pomáhají v konkrétních zdravotních problémů. Někteří lékaři předepisují Vitamin B pro pacienty zabývající se stresem, pro lidi, kteří trpí depresí, ke zlepšení příznaků zánětu kloubů, a bolestí pohybového aparátu. Může být předepsán jako imunitní systém booster pro lidi s energeticky odkapem nemocí, jako je například mononukleózy. Některé B vitamíny jsou dobré pro snížení otoku. Kombinace B1 a B12 může zvýšit účinnost léků tišících bolest. B6 nedostatek se často objevuje u lidí s depresí a nespavosti a u starších lidí s příznaky ztuhlé a bolestivé klouby rukou. Užívání B6 mohou pomoci zmírnit tyto podmínky. Také praktici zdravotní péče poradit doplněk B12 pro lidi na veganské stravě, protože B12 není nalezen v rostlinné bázi potravin.
Varování
vitamíny

B neměla brát na lačný žaludek. Bez jídla, jsou vitamíny, které není absorbováno tělem velmi dobře a jednoduše projít systém likvidace nevyužité. Jsou to ve vodě rozpustné a netoxické, takže vysoké dávky jsou přijatelné a veškeré nevyužité částky jsou vylučovány močí. Logicky to však znamená, že drahé mega-dávky vitaminu B jsou zbytečné a nákladné injekce vitamínu B jsou stejně. 100 procent doporučené denní dávky stravy je v pořádku pro většinu lidí, a jít až na 500 procent, je dobré pro někoho, kteří chtějí extra energii, imunitní systém Boost, nebo která se zabývá specifickými zdravotními problémy, které navíc Vitamin B mohou pomoci. Některé doplňky poskytují až 5000 procent různých typů vitaminu B.