To bylo říkal, že více než 5 americké populace trpí záchvaty paniky. Ženy jsou více pravděpodobné, že trpí to. To je hodně lidí, a pokud jste jedním z nich, nebo znáte někoho, kdo je, čtěte dál. Já vám ukážu, jak překonat záchvaty paniky. Záchvat paniky je prostě pocit hrůzy, které mohou udeřit náhle bez varování. Většina lidí, které mají panický strach, že zažívají infarkt. Strach, že se budete cítit není obvykle v poměru k tomu, co se děje kolem you.The první krok k překonání paniky je pochopit a uvědomit si pocity úzkosti příznaky. Běžné příznaky patří závratě, bušení srdce, potíže s dýcháním, intenzivní pocit strachu a nevolnost jen abychom jmenovali alespoň few.Now jakmile si uvědomíte, že jste se setkali některé z těchto příznaků, jsou schopni lépe se vypořádat s tím, co se chystá. Což je více než pravděpodobné, že záchvat paniky. Trik je pokusit se zůstat vědom toho, co cítíte, takže si můžete lépe posoudit situaci, která bude mít v panice attack.Panic útoky jsou obvykle velmi stručný. Mají tendenci trvat méně než 10 minut i když někdy mohou trvat mnohem déle. Pokud jste měli panický strach před tím je větší pravděpodobnost, že jeden znovu. V případě, že dojde k útoku často, pak byste se pokládá za to, co je známé jako panická disorder.When máte pocit, že přichází na okamžitě rozptýlit svou mysl a myslet na něco jiného. Musíte ihned jít do pozitivního místě. Zůstat v klidu a při postoj kontroly vám pomohou překonat situaci. Pokud máte pocit, vaše srdce začíná bušit prostě přestat na chvíli a řekněte sami, jsou v pořádku a že můžete zvládnout. Řekněte sami jste overcomer a více než dobyvatel. Máte-li mluvit, aby vaše tělo musí listen.If musíte sepsat seznam věcí, které můžete dívat, když se ocitnete na pokraji záchvat paniky. Tímto způsobem si don t muset přemýšlet o tom, co na to říct. Pamatovat všechny své informace o řízení obavy. Strach je emoce, která spouští primární těmto útokům. Máte-li zůstat v klidu, mluví pozitivní slova pro sebe pak začne proces překonání paniky attacks.You brzy uvědomí, že učí tyto techniky uklidnit vaše vlastní dolů a zůstat pod kontrolou je efektivní léčba záchvaty paniky. Jedna dobrá věc z toho všeho je, že to může být léčena a tam je hodně paniky vám k dispozici. Pokud jste se setkali některý z těchto příznaků, pravidelně jsem, doporučuji vám jít navštívit svého lékaře, jakmile to půjde. Lékař může předepsat léky proti úzkosti, které vám pomohou lépe ovládat své útoky. Mohou také vám nějaké antidepresiva nebo beta-blokátory. Všechny z nich vám pomůže ovládat své epizody.
