Jóga má několik zdravotních výhod je posílit vaše energetické hladiny a lepší celkové zdraví. Nemusíte vyčlenit zvláštní čas den dělat jógu. Ve skutečnosti může dělat jógu kdykoliv budete chtít. Zkuste tyto jednoduché tipy energie zvýšení Jóga, které můžete udělat doma, když máte pocit, tired.This článek popisuje některé pozice jógy můžete začlenit do vašeho denního jógy rutiny. Tyto jóga pohyby jsou skvělý způsob, jak zvýšit vaše energy.The Horské PoseThis představují začíná stojíš ještě s nohama široko od sebe a ruce spočívající na vaší straně. Udržujte své nohy souběžně s prsty směrem dopředu a zajistit, že vaše váha je rozložena rovnoměrně. Když jste připraveni vrátit ramena směrem k hrudníku a sladit vaše uši rameno pohybem bradu. Dýchejte zhluboka a držet pozici pro délku jednoho breath.Extended MountainHold hora představovat a dejte ruce nad hlavou pomalým zvyšováním vaše ruce ven. Dlaně musí být od sebe, alespoň na šířku ramen, a proti sobě. Nyní rozšířit páteř, měla by vaše záda zahnuté dovnitř a držet pozici pro délku breath.Standing vpřed BendThis pozice bude pokračovat od posledního místa. Výdech a od pasu předklánět udržet páteř rovnou a dlouhá. Natáhnout ruce směrem k podlaze, a jakmile se dostanete ruce až dolů na zem, umístit buď na stehnech nebo na zemi. Držte pozici pro délku jedním dechem, když vám soustředit se na nohy. Ujistěte se, že váš krk a hlava jsou uvolněné, jak to bude, aby tento postoj easier.The Změněno Long StaffThis krok navazuje předklonu. Postavte se úplně na zem pohybem nohy směrem dozadu. Výdech hluboce když tak učiníte. Nyní rovnováhu vašeho těla na vaše prsty a ruce tak, že jste rovnoběžně s podlahou. Pokrčte nohy tak, aby kolena, holeně a chodidla, horní části jsou na podlaze. Pokrčte ruce, držet pozici pro délku jednoho breath.Modified Down-Dog SplitYou by měla začít tento krok s pushup pozice a potom zvedněte boky stěhuje do psí polohy směrem dolů. Nyní se pět dechů a zvedněte pravé paty nahoru, směrem ke stropu. Snižte své levé předloktí se pomalu k zemi a aby se vaše dlaně flat.WarriorThis postoj sleduje dolů psa rozkol. Narovnejte levou ruku a položte pravou nohu mezi rukama. Zůstatek všechny vaše váhu na pravou nohu a zároveň zvýšíte druhou nohu. Ujistěte se, že trup je rovnoběžně se zemí a natáhnout ruce forward.Modified půlměsíc ArchPlace ruce na zem a otočte vaše boky doleva. Nyní zvedněte levou paži vzhůru. Ohněte levé koleno dozadu a držte nohu levou hand.TreeFrom poslední pozice, vraťte se zpět do vzpřímené polohy pouze pomocí svaly. Položte levou nohu na pravé stehno a zvedněte obě ruce nahoru.
