Jak zpřísnit Arm Klapky Po GBS

Pro některé hubnutí je náročný úkol, pro ty, kteří jsou morbidně obézní, je to ještě víc. Žaludeční bypass je kosmetický postup, který snižuje velikost horní části břicha, a tím omezit množství jídla, že pacient může spolknout. Poté, co dojde ke ztrátě hmotnosti, pokožka nemá pružnost zpřísnění vzhledem k tomu, že to bylo pod tlakem kvůli přebytečný tuk tak dlouho. Proto, pacient může mít pevný čas zbavit paže klapek. Je však samozřejmě možné, aby utáhnout je. To, co budete potřebovat
Činky
Timer
Bench
Plastové sáčky
gumičky
Zobrazit další instrukce
zdravé výživy a spánku
1 Voda dělá zázraky pro tělo.

Pijte 8 sklenic vody denně. Jezte potraviny bohaté na vodu, jako je ovoce a zelenina, protože dobře hydratované tělo umožňuje posílení svalů.
2 Nízkotučné jogurty a ovoce si zdravé, chutné dezerty.

Jezte libové bílkoviny, jako je kuřecí maso, losos a nízkotučné mléčné výrobky. Zvyšte příjem celozrnné nudle, omezit bílé moučné výrobky a udržení nízkotučnou dietu. Nízkotučné potraviny jsou luštěniny, quinoa, bulghur pšenice, voda nabitých sardinky a nízkotučný jogurt.
3. Většina dospělí potřebují 7-8hodiny spánku za noc.

Získejte množství spánku potřebné pro vaši věkovou skupinu a pokusit se udržet stres na minimum, protože stresové hormony, aby se ztráty tuku těžší.

cvičení utáhnout svaly pod kůží

4

Poraďte se se svým lékařem před zahájením cvičebního režimu, aby zajistily, že jste úplně uzdravil po operaci.
5 Triceps rozšíření lze provést kdekoliv.

Kompletní dvě sady, 20 opakování, z jednoramenné triceps rozšíření. Chyť činka o hmotnosti vám vyhovuje. Postavte se s mírně pokrčenými koleny. Plně rozšířit paži rovně přes hlavu. Pomalu ohnout lokty a spusťte činku za hlavu ve třech bodech. Přinášíme vám ruku zpět do výchozí polohy tím, že rozšíří to opět v jedné počítat. Take 30 sekund odpočinku mezi sériemi.
6

Kompletní tři sady, 15 opakování triceps poklesy s 10 sekund odpočinku mezi sadami. Sedněte si na lavici zády a ruce rovně, nohy natažené. Face ruce dopředu na lavičce. Pomalu spusťte se před lavici, záda rovně, ohýbáním lokty na 90 stupňů, jako byste byli asi sednout na podlahu. Podržte po dobu 3 sekund, když vaše paže jsou rovnoběžné s podlahou. Přineste se zpět do výchozí polohy.
7. Jedná se o alternativu pushup provádí na kolena.

Kompletní čtyři sady jako mnoha vzestupy diamant tlačit, jak můžete udělat. Ležel na podlaze. Přineste si palce a ukazováčky dohromady, aby vytvořily tvar diamantu na zemi. Pomalu zvedněte si na konečky prstů s rukama v této pozici. Vaše záda by měla být rovná, abs těsný. Pomalu snížit vaše tělo ohýbání lokty, dokud jsou v úhlu 90 stupňů k podlaze. Vraťte se do výchozí polohy a opakujte. Zbytek 30 sekund mezi sériemi. Je-li toto cvičení je příliš těžké, můžete jít na kolena, přes vaše nohy v zádech, je dělat.
8 biceps curl lze provádět i na lavičce.

tři sady 20 biceps kudrlinky pomocí lehkou váhu. Chyť pár činek, jednu v každé ruce, dlaně směřují vzhůru. Paže by měly být na šířku ramen, lokty těsně u těla. Postavte se s mírně pokrčenými koleny, na šířku ramen. Zvedněte obě ruce na úrovni ramen ve třech bodech ohnutím kolena současně. Podržte po dobu 3 sekund. Pomalu snížit ruce do výchozí polohy. Odpočinek 30 sekund mezi sériemi.
Arm Surgery Konturovací
9

Poraďte se se svým plastickým chirurgem konzultovat své možnosti. Rameno-konturovací operace může být prováděna přibližně 6 měsíců poté, co udeřil svou hmotnost plošiny po žaludeční bypass. Chirurg odstraní vnitřní rameno pokožku a provádí liposukci na oblasti, čímž ramene štíhlejší.
10

Udržujte paže obvazy na po operaci. Uvolněte vnější vrstvu, pokud je příliš těsný.
11

Zakryjte chirurgické centrum s plastovém sáčku, zajištění držení se dvěma gumičkami, aby ránu a úprava suché během sprchy. Myslíte, dokud váš lékař odstraní obvaz, obvykle 5 dní po zákroku.
12

Počkejte, až vaše řezy nezahojí před nanesením make-upu zakrýt jizvy, což je hlavní nevýhoda této operaci. Počáteční Hojení trvá 2 týdny. Chirurg řezy, které běží z horní části paže až k lokti nebo těsně pod loktem. Vzhledem k těmto řezy, jizvy, je zcela zřejmé.