Jak zvýšit teenager je hladina serotoninu

Serotonin je chemická mozek se domníval, že je viníkem depresí a sebevražd, pokud není k dispozici v dostatečném množství. Nicméně, používat léky na zlepšení hladiny serotoninu je kontroverzní, protože to "hraje roli nejen v léčbě deprese, ale i náchylnost k depresi a sebevraždám," říká studie zveřejněné v roce 2007 Simon Young, výzkumník z McGill University v Kanadě , který zkoumal, jak zvýšit serotoninu v mozku. Vědět, jak zvýšit serotonin bezpečně, s drogami nebo bez, je velmi důležité pro udržení váš teenager je duševní zdraví. Návod Zvol si metody, které pracují pro Teen
1

Zkuste léky. Zřejmý způsob, jak zvýšit hladinu serotoninu je přes farmakoterapie. Existuje celá řada selektivních inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu, známý jako SSRI, na trhu, který může předepsat psychiatr. Tyto léky jsou určeny pro stabilizaci a opravit hladinu serotoninu v mozku. Nicméně, musíte být velmi opatrní při používání SSRI s teenager. V podstatě jediným SSRI, který je schválen US Food and Drug Administration pro dospívající je Prozac. FDA důrazně doporučuje před použitím v podstatě všech ostatních léků ze skupiny SSRI s dospívající kvůli obavám, že zvyšují riziko sebevražedného chování, New York Times Health Guide států.
2

jasné světlo, ať už umělé nebo přírodní, jako nefarmakologické způsob, jak zvýšit serotonin. To je obyčejná léčba pro sezónní deprese, a několik studií naznačují, že je účinná léčba u jiných typů deprese, Young řekl ve své zprávě z roku 2007. Citoval "pozitivní korelaci mezi serotonin syntézy a hodin slunečního svitu v den měření byly provedeny." Takže dostat váš teenager jít ven, i když je to na procházku se psem. Uvnitř mají spoustu jasných světel dostupných a zapněte je, když váš teenager v místnosti.
3

Povzbuďte vaše dítě vykonávat. Young řekl, že vztah mezi výkonem a zvýšenou serotoninu je dobře prokázáno, že cvičení a často pomáhá příznaky deprese. To také zlepšuje náladu lidí, kteří netrpí depresí. Venkovní cvičení má dvojí výhodu, jak se dostat vaše dítě více slunečního záření.
4

zvážit úpravu vaší dospívající stravy. Youngův zpráva shrnuje studii, která ukázala, potraviny s tryptofan mohla přispět ke zvýšení hladiny serotoninu. Tryptofan je přítomen v malém množství v mléce a větších částek v cizrny, planě rostoucích i kulturních. Zkuste integraci více potravin s trytophan na vaše dítě stravy a uvidíme, co se stane.