Jak zlepšit paměť pomocí Denní cvičení

Váš mozek potřebuje cvičení zůstat zdravý, stejně jako svaly. Pokud je váš mozek není řádně vykonávat, může způsobit ztrátu paměti a nemoci, které přímo ovlivňují mozek. Mentální cvičení pomůže udržet mozek aktivní a v dobré kondici. Pokyny
1

Zahrajte si hru paměťové karty. Pokud nemáte skutečný paměťové karty palubu, se regulérní hrací balíček karet a odstraňte šest utkání. Zamíchejte karty a položte je se před sebe lícem dolů. Jeden po druhém, flip přes karty a pak otočit zpátky znovu, snažil se vzpomenout si kartu a její postavení. Jakmile si myslíte, že jste je všechny nazpaměť, začít hledat zápasů připomněl, co byla karta co a kde byla umístěna.
2

Přečtěte si několik citátů z knihy jednou a pokuste se opakovat zpět k sobě. Pokud se nechcete dostat citace slovo od slova, podívejte se na knihu a postup opakujte, dokud nemáte. Poté, co jste nazpaměť několik krátkých citátů, začnou se snaží toto cvičení s ještě delší uvozovek.
3

Podívejte se na pokoji po dobu 1 minuty rovně a snažte dodržovat co nejvíce podrobností. Pak se podívejte pryč a ihned zapsat každý detail místnosti, abyste si zapamatovali (nebo se snaží nakreslit místnost, jej odvolat). Poté, co jste napsal dolů vše, co si pamatuji, podívat se zpět do místnosti. Prvních pár krát to uděláte, zjistíte, že jste zapomněli mnoho detailů. Nicméně, pokud to budete dělat často s různými obrázky nebo různé pokoje, všimnete si, významné zlepšení ve vaší paměti.
4

Chyť několik drobných předmětů, jako jsou mince, korálky, okvětní lístky, pop karet nebo cukroví. Mít přítele, položte je na stůl pro tebe. Řekněte svým přátelům, aby vám 30 sekund, aby se na položky, po kterém musíte dávat pryč. Když se podíváte pryč, bude váš přítel odstranit jednu položku, a vy budete muset říct jí, která položka byla odstraněna. Mějte dělat toto cvičení dokud si neuvědomíme, která položka nebo položky byly odstraněny. Challenge sami ještě více tím, že váš přítel změnit pozici položky poté, co se odstraní jeden.
5

Připravte si seznam položek ve vašem domě. Aniž by se podíval na to, vyzvednout vše, co můžete pamatovat ze seznamu. Jakmile jste si vybrali všechny položky si můžete myslet, ohlédnout se na seznam a vyzvednout to, co jste zapomněli.