Jak vytvořit nový Self Image

Self-image zahrnuje vaše osobní pocity a postřehy o vaše tělo a mysl. To je také výsledkem vztahů, které máte s ostatními, stejně jako jsou začleněny aspekty dětství, podle výzkumu provádí Cleveland Clinic. Self-image ovlivňuje váš život pozitivně nebo negativně, v závislosti na vaší myšlenkový proces. Vzhledem k tomu, self-obraz je vedlejším produktem své vlastní mysli a životní prostředí, máte možnost vytvořit nový self-image tím, že změníte způsob uvažování o sobě a kolem sebe s lidmi, kteří se budete cítit dobře o tom, kdo jste. Věci, které budete potřebovat
tužka nebo pero
časopisu notebook

Zobrazit další instrukce
1

identifikovat a zapsat své kladné a záporné vlastnosti. To je zásadní krok ve změně své self-image, podle Cleveland Clinic, jak budete chtít stavět na svých silných stránkách a rozvinutých odstranit své slabiny. Pořadí své vlastnosti v pořadí podle důležitosti nebo zvýraznit rysy, zejména ty které chcete změnit nebo odstranit při vytváření nového obrázku.
2

Přemýšlejte o tom, co chcete, aby váš nový self-image vypadat a chovat se jako. Představte si sami sebe jako nový člověk a uvidíte sami mluvit a jednat, jak si přejete. Zapište si své osobní cíle a myšlenky, nebo kroky pro to, jak dosáhnout těchto. Tím si představovat se jako nový člověk, můžete se motivovat sami sebe, aby přijaly nezbytná opatření vůči změně.
3

Identifikovat překážky a narušení vnímání brzdí aktuální self-image. Podle Mayo Clinic, mohly by být sebezničující prohlášení, nerealistická očekávání, minulost bolí z dětství nebo srovnávání s ostatními. Zapište si své překážky a narušení, pak vytvořit counterstatement pro každý z nich.
4

Pusťte dětství bolí a vyřešit sami pokročit se svým dospělého života a nové image. Vyhněte se srovnávání s ostatními lidmi a soustředit se na své vlastní osobní rozvoj založený na tom, co máte, a můžete pracovat. Zaměření na nedosažitelných ideálů či nerealistickým očekáváním bude sloužit pouze držet zpátky při vývoji nové self-image.
5

stanovené týdenní, měsíční a roční cíle založené mimo seznamů, které jste vytvořili. Snažte se dosáhnout všech těchto cílů a odměňte se podél cesty. Odměny mohou zahrnovat nové oblečení nebo kosmetiku pochválit vaše nové self-image, nebo večer s přáteli na oslavu "Nový".
6

Vytvořte si seznam pozitivních údajů týkajících se vašeho nového já -image, které pomohou udržet si motivaci a sebevědomí po dobu vaší cesty. Mayo Clinic navrhuje využít nadějné, pozitivní prohlášení jako: "Každý den je šance být nové já" nebo "Můj život je přesně tak, jak to má být." Zaměření na malé změny do svého sebepojetí, které povedou k větší, celkové životní změny.
7

vyhýbat se dostat odvahu a očekávat, že tento proces bude pomalý, ale stabilní. Budete mít povzbudivé dny a ty, ve kterých máte pocit, že vzdát. Aby co nejvíce z vašich dobrých dní, a soustředit se na pozitivní afirmace a prohlášení na špatné dny. Cleveland Clinic naznačuje, vzpomněl si, jak daleko jste se ve chvíli, kdy se začnete cítit dolů.