Jak se k léčbě extrémní podrážděnost

Všichni čelí okamžiky podrážděnost, někteří horší než ostatní. Možná máte špatný den, vaše hormony řádí, nebo tam může být chemická nerovnováha. Při léčbě extrémní podrážděnost, existuje mnoho způsobů, jak můžete bojovat. Některé metody jsou přirozené a relativně snadno, zatímco jiní mohou vyžadovat intenzivnější protokol jako poradenství a /nebo předepisování léků. Tento článek se zaměří na některé z nejčastějších příčin extrémní podrážděnost a jak ji dobýt. Pokyny
1

nejčastější příčinou extrémní podrážděnost je stres. Ať už pracujete na plný úvazek a podržením domácnosti, žonglování škole av práci, nebo prostě mají příliš mnoho na vašem talíři, přičemž čas na priority a odpočinek je nutností. Když se ocitnete podrážděný chvilku pryč od vašeho úkolu zavřít oči a dýchat pomalu počítat do pěti a pak vydechněte a počítejte do deseti. Toto opakujte, dokud budete cítit klidnější, uvolněnější a zaměřil. Dlouhodobá oprava stresu se pustil věci, které nejsou skutečně nezbytné a po každodenní cvičební program, jako je jóga nebo meditace.
2

PMS je další příčinou podrážděnosti a to může být docela extrémní pro některé ženy, které jsou často k názoru, že celá domácnost je narušen, vztahy jsou ohrožené, a práce se může stát nemožné řešit. Doplňky, jako jsou vápník a hořčík bylo prokázáno, že snižují výkyvy nálady a podporovat relaxaci, zatímco bylina cudný strom bobule mohou pomoci s podrážděnost a deprese. Snížení příjem soli, cukru a kofeinu mohou také snížení počtu vážných změn nálady.
3

Ti, kteří trpí bipolární poruchou může dojít k extrémní záchvaty podrážděnosti, která se nedokážu ovládat i přes bylinných doplňků, relaxace, zvládání stresu nebo cvičení. Pokud se domníváte, že můžete být manio-depresivní, to nejlepší, co udělat, je poradit se s profesionální péče o duševní zdraví. Poradenství může být předepsán společně s léky jako lithium nebo lamotrigene pomoci stabilizovat náladu a snížit hněv a deprese.
4

klíč je poslouchat své tělo a objevovat pravou příčinu svého extrémní podrážděnost . Správná výživa a snížení stresu mohou mít prospěch všichni. Nicméně, bez učení, jak ovládat svůj temperament, můžete riskovat odstrčil těch, kteří na vás záleží, možná ztratí svou práci, a neustále na koni emocionální horskou dráhu než užívat si života.